Hva forårsaker vektøkning på depresjon?
Flere vanlige problemer forårsaker vektøkning hos depresjonspasienter. Depresjon påvirker mer enn bare humør, og det kan påvirke stoffskiftet, endre sove- og spisemønster, øke appetitten og forårsake smerter og smerter som gjør det vanskelig å få ordentlig trening. I tillegg merker de som behandler depresjon med medisiner ofte en liten vektøkning forårsaket av bivirkningene av medisiner mot depresjon. Forskere forstår fortsatt ikke helt årsakene til dette, men det er en høy forekomst av overvekt blant de som lider av tilbakevendende anfall av depresjon.
Når en person blir deprimert, er det naturlig å søke trøst i ting som gir midlertidig glede. For mange blir mat denne lettelsen fra følelser av håpløshet og skuffelse. Under en depresjonstilstand er det vanlig å ha en sporadisk matlyst, der det er mest ute etter karbohydrater og søtsaker, som gir et kort sukkerrush i systemet som gir kortvarig lindring av ubehag ved depresjon. Denne selvtilfredsstillende oppførselen fører imidlertid bare til skyldfølelse og depresjons vektøkning.
En endring i sove- og spisemønster kan også føre til vektøkning av depresjon. Mange mennesker som takler depresjon har en tendens til å bruke mer tid på å sove, etterfulgt av anfall med overspising når kroppen prøver å gjenopprette tapte næringsstoffer. Når du spiser søtsaker og karbohydrater kombinerer med denne faktoren, er vektøkning av depresjon resultatet. Dette kan forhindres ved å spise regelmessige måltider og søke medisinsk behandling for søvnproblemer.
Ofte lider av depresjon kroppsmerter, smerter og kramper som gjør det utfordrende å ville trene. Dette kan også føre til vektøkning av depresjon fordi mangel på tilstrekkelig trening gjør vektøkningen vanskeligere å bekjempe. Så vanskelig som det er å håndtere, anbefaler de fleste leger mer trening for å bygge opp endorfiner. Disse nyttige hormonene fremmer gode følelser og bygger seg opp i blodomløpet for naturlig å lindre symptomene på depresjon, inkludert vektøkning.
Medisinering foreskrevet av lege for å behandle depresjon kan noen ganger ha irriterende bivirkninger, inkludert vektøkning. Antidepressiva kan endre stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere å holde vekten av. Mens du gjennomgår behandling, bør du unngå vektøkning av depresjon ved å holde deg til et sunt kosthold og få mye trening.