Hva er årsaken til hevelse i fot og ankel?

Fot og ankel hevelse er ganske vanlig og kan være forårsaket av mange ting, inkludert langvarig stående eller sittende; skade, for eksempel en forstuet ankel; å være overvektig; og noen helsemessige forhold som inkluderer høyt blodtrykk, hjertesvikt og leddgikt. Hevelse skjer vanligvis når det er en opphopning av væske i venene, eller når kroppens celler begynner å holde på vann. Midlertidige tilfeller har vanligvis å gjøre med en persons kosthold eller fysiske vaner, som å spise mye salt mat eller legge vedvarende vekt på føttene og. Hevelse som vedvarer eller ser ut til å komme mer tilfeldig, kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand eller skade.

Trykk fra å stå eller sitte

Den desidert mest vanlige årsaken er langvarig press på foten eller ankelen, noe som skjer når noen har stått på føttene eller i noen tilfeller sittet med tyngde på føttene. Menneskekroppen var designet for bevegelse, og lange strekk av inaktivitet kan føre til mange forskjellige problemer. Når det gjelder hevelse, spiller tyngdekraften en viktig rolle. Siden føttene og anklene sitter nærmest bakken, bærer de mesteparten av en persons vekt, og tyngdekraften er ofte sterkest her. Denne typen hevelser lettes vanligvis når en person skifter stilling eller løfter føttene fra bakken.

Mennesker som bruker mye tid på å stå, som salgskontorer eller banktellere, merker noen ganger åreknuter - lilla, edderkopplignende hudavvik - på eller rundt anklene. Disse kan også forårsake hevelse ved å tvinge blodet til å rute seg nedover benet og inn i foten, en tilstand som kalles "venøs insuffisiens." Helsepersonell kan noen ganger fjerne åreknuter, men prosessen kan være lang og smertefull; mennesker som er plaget av denne typen hevelse, er vanligvis i stand til å lindre problemet ved å bruke spesielle kompresjonsstrømper eller sokker og løfte føttene og anklene hvert par timer.

Spesielle bekymringer for flyreisende

Mange opplever hevelse i føttene og anklene etter lange flyreiser, mest som svar på det høye trykket i de fleste kommersielle flyselskaper. Når luften er under trykk, er det større sannsynlighet for at blodkar blir innsnevret; Dette kombinert med folks tendens til å sitte relativt stille i timevis fører ofte til puffiness og vannretensjon i føttene og noen ganger i hendene. I de fleste tilfeller er dette ufarlig og vil forsvinne på egen hånd en gang på bakken. Personer som er utsatt for blodpropp eller som får blodfortynnende medisiner, har vanligvis en spesiell risiko for hevelse som kan bli farligere, noe som ofte fører til aneurismer; å ha på seg kompresjonsstrømper, drikke mye væske og prøve å gå rundt eller skifte posisjon regelmessig er noen av de beste måtene å unngå dette på.

Skader og traumer

Det er også vanlig å merke hevelse etter en skade eller ulykke. Forstuede ankler, ødelagte tær og revne leddbånd i føttene kan alle føre til midlertidig hevelse når kroppen haster blod og andre væsker til stedet for traumet. I disse tilfellene er hevelsen et tegn på at noe er galt på innsiden, og det vil vanligvis bli verre til den underliggende skaden er blitt adressert eller helbredet.

Vektproblemer

Personer som er overvektige opplever vanligvis flere forekomster av hovne føtter og ankler, delvis på grunn av belastningen som deres størrelse legger på underbenene. De fleste medisinske eksperter oppfordrer pasienter til å opprettholde en sunn vekt av mange grunner, men å redusere stress på føttene er ofte på listen. Svært tunge mennesker er også mer utsatt for overflødig væskeansamling, som kalles perifert ødem og kan føre til hevelse.

Sirkulasjonsbekymringer

Blodtrykket spiller også en viktig rolle i hovne føtter. Når væsketrykket som pumper gjennom kroppens årer enten er høyere eller lavere enn det som er optimalt, begynner hendene og føttene ofte å bli pustete. Hender og føtter er kjent som kroppens “ekstremiteter” fordi de er lengst fra hjertet. som et resultat opplever de ofte de verste effektene når ting går galt med sirkulasjonssystemet. Hjertesykdom eller hjertesvikt kan også være en årsak, men i disse tilfellene er hevelse vanligvis bare ett av mange andre mer uttalte symptomer.

Orgelfeil

Når ethvert større organ svikter, skjer hevelse i ekstremiteter ofte som noe av en bivirkning. Lever- og nyresvikt er to av de verste for føttene. Under disse omstendighetene utvikler det seg et overskudd av væske i kroppen rundt det sviktende organet, som igjen oppblåser celler og blokkerer blodbaner. De fleste pasienter vet at noe er galt i god tid før de merker puffier føtter, men å søke rask medisinsk hjelp kan være forskjellen mellom liv og død i mange av disse tilfellene.

Som et graviditetssymptom

Hovne føtter og ankler er svært vanlige graviditetssymptomer, spesielt i tredje trimester. Kvinner beholder vanligvis mer vann mens de er gravide, noe som er en av de første årsakene, men hormonelle endringer kan også skylde. Spike nivåer av østrogen og progesteron kan forårsake oppblåsthet, og vekten til babyen når den vokser, legger også presset på anklene når en kvinne går eller står.

Andre årsaker

Det er mange grunner til at føttene og anklene til en person hevelser seg fra de vanligste eksemplene som er oppført ovenfor. Infeksjoner, blodpropp, forbrenning, insektbitt og underernæring kan skyldes; leddgikt i foten eller ankelen er også en mulighet. Medisiner, spesielt de som påvirker blodkjemi og væskeansamling, kan også spille en viktig rolle, og steroider, blodtrykksmedisiner og antidepressiva er noen av de vanligste eksemplene. Lymfatisk obstruksjon, en blokkering av lymfeknuter i bena, kan også føre til hevelse.

Forebygging, behandling og rettsmidler

Medisinske fagfolk begynner vanligvis å behandle hevelse i foten ved først å identifisere og behandle rotårsaken. Dette er ofte veldig forskjellig fra pasient til pasient. Fortsatt er det noen ting alle kan gjøre for å redusere sjansene for å oppleve denne ofte smertefulle og ubehagelige tilstanden.

Å unngå å sitte eller stå for lenge er et godt sted å starte. Å holde seg aktiv og bevege føttene og anklene regelmessig er en god måte å forhindre at væske bygger seg opp og det dannes blodpropp. Når hevelsen allerede har kommet i gang, er det å løfte bena over hjertet en god måte for folk å få ting til å gå tilbake til det normale, siden dette vil bidra til å fjerne presset fra hjertet og kan gjøre at blodet flyter mer fritt.

Å være nøye med matinntaket er også viktig. Mennesker som spiser dietter med lite salt og bearbeidet mat, men med mye grønnsaker, frukt og fullkorn, er generelt mindre utsatt for hevelse. Å drikke mye vann kan også hjelpe med å skylle giftstoffer fra kroppen; eksperter anbefaler vanligvis regelmessig trening også som en måte å holde seg sunne både når det gjelder vektstyring og når det gjelder blodkjemi og cellevæskespørsmål.

Når skal jeg få hjelp

De fleste tilfeller av hevelse i fot og ankel er ikke alvorlige, og tilstanden er sjelden en medisinsk nødsituasjon. Imidlertid bør enhver hevelse som varer i mer enn et døgn og ikke reduseres med bevegelse, vanninntak eller høyde, typisk vurderes av en helsepersonell. Slik bør hevelse som er ledsaget av smerter, svimmelhet eller kvalme. Leger vil være i stand til å ta hensyn til pasientens fulle historie, vanligvis er de best i stand til å avdekke den sanne årsaken.