Hva forårsaker høyt blodsukker om morgenen?

Høyt blodsukker om morgenen er ikke bare en tilstand som rammer diabetikere, men forekommer vanligvis hos de fleste på grunn av visse hormoner. Disse hormonene spiller en viktig rolle i å få kroppen til å føle seg energisk, noe som deretter øker blodsukkernivået. Å spise frokost med høyt karbohydrater er en annen viktig faktor som bidrar til høyt blodsukkernivå om morgenen, da karbohydrater er makronæringsstoffene som raskt brytes ned til blodsukker og brukes til å generere energi. Tilstrekkelig utvinning, god ernæring og trening er alle faktorer som kan bidra til å lindre symptomene på høyt blodsukker om morgenen, selv om de kanskje ikke er de eneste behandlingene for personer med diabetes.

På få timer før du våkner, slipper kroppen ut tre viktige hormoner for å skape energi og årvåkenhet. Disse hormonene, kalt kortisol, adrenalin og noradrenalin, er essensielle hormoner som stimulerer det sympatiske nervesystemet og støtter kampen eller flyresponsen. Når disse hormonene stiger i kroppen, stiger ofte blodsukkeret som svar på det og skiller ut insulin for å bringe dette blodsukkeret inn i celler for energiforbruk gjennom dagen. Dette kan være utfordrende for diabetikere fordi insulinet deres virker mot dem og forhindrer at denne energien tas opp i cellene.

 
Hvis personer med blodsukker- og insulinproblemer har høye blodsukkernivåer om morgenen, kan symptomer på slapphet eller tretthet vises fordi cellene ikke får den energien de trenger. Forskning antyder at en høyt karbohydratfrokost, spesielt de som inneholder raffinerte karbohydrater som de fleste frokostblandinger og sukker, også bidrar til høyt blodsukkernivå om morgenen. Dette skyldes det faktum at ikke-fiber karbohydrater raskt brytes ned til glukose, noe som øker blodsukkeret og insulin.

Å behandle høyt blodsukker om morgenen kan være så enkelt som å unngå mat med mye raffinerte karbohydrater, for eksempel de som finnes i korn og sukker, hele dagen, eller i det minste tidlig om morgenen. En proteinrik frokost kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået hos de fleste. Imidlertid kan ytterligere behandling for diabetikere være nødvendig. Et godt treningsprogram vil også bidra til å normalisere blodsukkernivået og bringe dem til et sunnere område. En god natts søvn og stressavlastning om dagen kan også bidra til å senke høyt blodsukkernivå.