Hva er årsaken til hetetokter under graviditeten?
Mange kvinner opplever hetetokter under svangerskapet, noe som resulterer i svette, raskere hjerterytme og rødme i ansiktet og nakken. En av hovedårsakene til denne tilstanden er endringen i hormonnivået, ettersom både østrogen- og progesteronnivået øker under graviditeten. I tillegg er kjernetemperaturen til en gravid kvinne typisk høyere enn vanlig, noen ganger forårsaker varmeblokker som har en tendens til å være mest vanlig i andre og tredje trimester. Selvfølgelig er stress og økningen i blodvolumet også faktorer.
En av de mest kjente årsakene til hetetokter er økningen av visse hormoner. Progesteron øker vanligvis i begynnelsen av svangerskapet, slik at leddbånd og ledd løsner seg over tid slik at kroppen kan gi plass til den ekspanderende livmoren og forberede seg på fødsel. Østrogen øker også slik at det kan regulere progesteronnivået, og også hjelpe fosteret å fortsette å vokse. Mens slike hormoner er avgjørende i et sunt svangerskap, fører de ofte til både humørsvingninger og hetetokter.
En annen forandring i kroppen under graviditet er en økt kroppstemperatur i kjernen. Dette gjør også en kvinne mer utsatt for dehydrering, noe som betyr at ekstra væsker er nødvendig. Selvfølgelig er gravide som bestemmer seg for å trene, spesielt utsatt for hetetokter siden de lett kan bli overopphetet og dehydrert. Dette gjelder spesielt når du får vekt på noe, noe som gjør hetetokter spesielt vanlig mot slutten av svangerskapet.
De stadige endringene i kroppen skaper ofte stress for gravide, noe som får kroppen til å frigjøre både epinefrin og noradrenalin i blodet. Denne handlingen øker hjertefrekvensen og blodgjennomstrømningen mens du snevrer blodkar. Kombinert med det faktum at blodvolumet allerede er økt under graviditet, bør det ikke være noen overraskelse at kroppen lettere kan overopphetes.
Heldigvis er det noen måter å unngå lidelse av hetetokter under graviditet. Trening kan hjelpe til med å behandle hetetokter, men gravide som bestemmer seg for å trene, bør sørge for å holde seg hydrert og kjølig, ha på seg pustende klær og unngå å trene i direkte sollys. Mange kvinner opplever at hetetokter forstyrrer søvnen deres om natten, men de kan vanligvis unngå dette problemet ved å holde rommet sitt kjølig og sove i pustende pyjamas. Å unngå stress når det er mulig, er en annen måte å komme seg gjennom den ubehagelige opplevelsen på.