Hva er årsaken til morgenstivhet?

Stivhet om morgenen er vanligvis et resultat av betennelse i ledd og bindevev som sener og muskler. Noen kroniske sykdommer som leddgikt har en sammenheng med stivhet om morgenen, og den kan også utvikle seg i forbindelse med fysisk aktivitet eller midlertidig skade. Å komme seg opp og bevege seg rundt, skal hjelpe stivheten å spre seg. Hvis det er så alvorlig at en pasient blir liggende i sengen eller tar timer å komme i bevegelse om morgenen, bør pasienten diskutere situasjonen med en lege, da det kan være et alvorligere underliggende problem.

Biomekanikken i morgenstivhet er et emne for studien, og forskere er ikke nøyaktig sikre på hvordan det utvikler seg. Den mest sannsynlige hypotesen er at når pasienter sover og dermed ikke er veldig aktive, lekker lymfe fra blodårene, spesielt rundt betente områder der vevet allerede er hovent. Overskuddsvæsken får vevet til å svulme opp mer, noe som gjør det vanskelig å bevege seg til pasienten våkner og begynner å bevege lemmet forsiktig, gjenopprette sirkulasjonen og la den ekstra væsken spre seg.

Pasienter med bindevevssykdommer, leddsbetingelser og sykdommer som lupus og fibromyalgi opplever ofte stivhet om morgenen som en del av symptomene sine. Det kan vokse og avta. Pasienter kan merke mer stivhet i fuktig vær, kalde tider av året, eller etter å ha trent for hardt. Pasienter som bruker medisiner som responderer godt på medisinene sine har vanligvis mindre stivhet, og en plutselig pigg kan indikere at medisiner ikke fungerer like effektivt.

Når folk blir eldre, blir morgenstivhet stadig mer vanlig, også hos aktive eldre voksne. Bindevevet i kroppen har en tendens til å bli svakere med tiden, og dette ser ut til å spille en rolle i begrenset mobilitet. Øvelser som er skreddersydd for eldre voksne for å bidra til å bygge og beholde muskelstyrken, kan være nyttige. Det kan også være lurt å ha en varmeapparat på en tidtaker for å varme opp rom om morgenen.

Det er noen teknikker folk kan bruke for å håndtere stivhet om morgenen. Skånsom trening kan fremme sunnere sirkulasjon og kan hjelpe pasienter med å unngå stivhet om morgenen. Å få passende ernæring er også nyttig. Noen pasienter kan synes det er nyttig å bruke varmeputer på sengene sine, og det kan være nyttig å bruke varme om morgenen for å løsne ledd og muskler før du reiser deg. En lege kan være i stand til å anbefale noen strekninger pasienter kan bruke når de er stive om morgenen.