Hva forårsaker smerter i gluteus maximus?

Smerter i gluteus maximus kan oppstå av forskjellige årsaker.Muskelen kan bli skadet under fysisk aktivitet på grunn av overforbruk eller mangel på strekk.Folk som sitter i lange perioder på dagtid kan skade muskelen hvis de har dårlig holdning eller ikke står opp og beveger seg fra tid til annen.Noen ganger kan smerter i gluteus maximus være resultat av isjias med opprinnelse i korsryggen som deretter reiser nedover baken til bena.

Mange fysiske aktiviteter og sport, for eksempel løping eller svømming, involverer tung bruk av gluteus maximus, så skader relaterteFor disse aktivitetene er en vanlig kilde til smerte.Disse kan oppstå av forskjellige årsaker.Noen mennesker som er nye i sin valgte aktivitet, kan gjøre det for mye for raskt, og vil skade muskler som ikke er vant til så mye trening.Mer erfarne idrettsutøvere kan ganske enkelt utvide seg selv.

Alle som deltar i en idrett som bruker gluteus maximus muskel, bør strekke den og andre muskler i nærheten som hamstrings før de starter.De som ikke øker risikoen for å anstrenge eller rive den, selv om overdreven strekk kan ha samme effekt.Dette er ofte et problem for personer med jobber som krever at de gjør det, som de som jobber på datamaskiner hele dagen.Ofte er ikke stolene deres designet for å være komfortable eller støttende for gluteus Maxmimus og musklene omkringliggende.De kan også oppmuntre til dårlig holdning, noe som igjen kan stresse gluteus maximus når den prøver å støtte kroppen.Smerter kan spesielt være et problem for folk som ikke tar seg tid til å stå opp og bevege seg eller strekke seg ofte.

Noen ganger er smerter i gluteus maximus ikke et resultat av et problem med selve muskelen, men stammer i stedet fra smerter i isjiasnerv.Denne nerven, som går fra korsryggen gjennom baken og ned til bena, kan bli komprimert på grunn av problemer med korsryggen, for eksempel en herniated disk.Dette fører igjen til smerter, som kan variere fra milde til alvorlige, som vil stråle ned en eller begge rumpa.