Hva forårsaker smerte i Gluteus Maximus?
Smerter i gluteus maximus kan oppstå av forskjellige årsaker. Muskelen kan bli skadet under fysisk aktivitet på grunn av overforbruk eller mangel på strekk. Mennesker som sitter i lange perioder på dagtid kan skade muskelen hvis de har dårlig holdning eller ikke reiser seg og beveger seg fra tid til annen. Noen ganger kan smerter i gluteus maximus være et resultat av isjias som kommer i korsryggen som deretter beveger seg nedover baken til beina.
Mange fysiske aktiviteter og idretter, for eksempel løping eller svømming, involverer tung bruk av gluteus maximus, så skader relatert til disse aktivitetene er en vanlig kilde til smerte. Disse kan oppstå av forskjellige årsaker. Noen mennesker som er ukjente med den valgte aktiviteten, kan gjøre for mye for raskt, og vil skade muskler som ikke er vant til så mye trening. Mer erfarne idrettsutøvere kan rett og slett overdrive seg selv.
Alle som deltar i en idrett som bruker muskelen gluteus maximus, skal strekke den og andre muskler i nærheten som hamstrings før start. De som ikke øker risikoen for å anstrenge eller rive den, selv om overdreven tøyning kan ha samme effekt. Deltakelse i fysiske aktiviteter kan også ganske enkelt øke sjansene for en ulykke som et fall der muskelen kan bli forslått eller revet.
En annen hyppig kilde til smerte i gluteus maximus sitter i lange perioder. Dette er ofte et problem for personer med jobber som krever at de gjør det, som de som jobber på datamaskiner hele dagen. Ofte er stolene deres ikke designet for å være komfortable eller støttende for gluteus maxmimus og omgivende muskler. De kan også oppmuntre til dårlig holdning, noe som igjen kan stresse gluteus maximus når den prøver å støtte kroppen. Smerter kan spesielt være et problem for folk som ikke tar seg tid til å stå opp og bevege seg eller strekke seg ofte.
Noen ganger er smerter i gluteus maximus ikke et resultat av et problem med selve muskelen, men stammer i stedet fra isjiaske nervesmerter. Denne nerven, som går fra korsryggen gjennom rumpa og ned til bena, kan bli komprimert på grunn av problemer med korsryggen, for eksempel en herniated disk. Dette fører igjen til smerter, som kan variere fra mild til alvorlig, som vil utstråle ned den ene eller begge rumpene.