Hva forårsaker søvngang?
En rekke ting har blitt knyttet til søvnvandring, alt fra alder til genetiske faktorer. Noen av årsakene til søvnvandring er helt utenfor kontrollen over søvnvandreren; For eksempel er små barn utsatt for søvngang, og de fleste av dem vokser naturlig ut av det til slutt. Andre faktorer kan kontrolleres, og når søvnvandring blir identifisert som et problem, fokuserer mange leger på potensielle årsaker som kan identifiseres og elimineres for å hjelpe pasientene sine til å sove bedre. Noen ganger kan pasienter bli bedt om å holde seg i en søvnklinikk slik at leger kan lære mer om deres spesifikke symptomer.
Begrepet "søvnvandring" er litt feilnummer, fordi søvnvalg ikke bare innebærer å gå. Pasienter kan delta i en rekke aktiviteter som mer generelt er assosiert med den våkne tilstanden, alt fra matlaging til kjøring, og de er vanligvis delvis bevisste, snarere enn fullt ubevisste. Sleepwalking kan være ganske farlig i noen tilfeller, og det er grunnen til å identifisereÅrsaken er viktig.
Årsaker til søvnvalg kan deles inn i genetiske faktorer, miljømessige årsaker og fysiske årsaker. Mennesker med slektninger som lider av somnambulisme er mye mer sannsynlig å begynne å sove selv, og det samme er mennesker med en mer generell familiehistorie med søvnforstyrrelser. Miljøfaktorer inkluderer søvnmangel, dårlige soveforhold og stress. Noen ganger kan tilstedeværelsen av høye lyder og sterke lukter forstyrre søvnen, for eksempel.
De fysiske årsakene til søvnvandring kan omfatte: magnesiummangel, bruk av beroligende midler til søvn, alkoholmusing, feber, etter traumatisk stresslidelse, graviditet, antihistaminer, stimulanser og noen sykdommer. Forhold som forårsaker en rekke søvnproblemer kan noen ganger føre til søvnvandling, og søvnvandrere kan også oppleve sur refluks og hjerteproblemer, som er knyttet til søvnvalg, selvde forårsaker ikke nødvendigvis det. Noen medisiner kan også føre til søvngang, i hvilket tilfelle etikettene vanligvis vil omfatte en advarsel for å varsle pasienter om risikoen.
Som det fremgår av eksemplene ovenfor, er det ikke alltid mulig å eliminere en årsak til søvngang fra ens liv. Å øve på god søvnhygiene kan imidlertid redusere risikoen betydelig ved å fremme en sunn natts søvn. Det er lurt å holde soverommene kjølig og tilstrekkelig utstyrt med tepper, laken og puter, og å reservere soverommet for å sove, i stedet for å bruke det som et flerbruksrom. Dette kan redusere andre søvnrelaterte lidelser så vel som generelle stress- og utmattelsesnivåer.