Hvilke faktorer påvirker sædproduksjonen?

Sædproduksjon er et naturlig og sentralt element i det mannlige reproduktive systemet, men det er ting som kan påvirke sædnivåene. Noen menn lider av helsemessige forhold som resulterer i lave sædnivåer, mens livsstilsvalg også kan avgjøre om sædproduksjonen er normal eller lav. For eksempel er det mer sannsynlig at en mann som følger et sunt kosthold, har normale sædnivåer enn noen som spiser i narkotika, alkohol og tobakksprodukter. Andre livsstilsvalg kan også gjøre en forskjell i sædproduksjonen.

Seksuelt overførbare sykdommer er blant helsemessige forhold som påvirker både sædnivå og sædkvalitet. Enhver type skader eller skader på det mannlige reproduktive systemet kan også påvirke begge deler. Alder spiller også en rolle i hvor mye sæd en mann produserer, med nivåene som faller litt etter hvert som en mann eldes.

Menn som ønsker å produsere mer sæd, men drikker alkohol, blir ofte anbefalt å redusere forbruket eller eliminere det helt fra kostholdet, fordi dette har en tendens til å redusere sædproduksjonen. Å røyke sigaretter kan ha samme effekt, så menn som er bekymret for sædmengden deres bør slutte med denne vanen. Rekreasjonsmedisiner, spesielt steroider, har også en tendens til å redusere sædproduksjonen og bør unngås. Selv noen reseptbelagte medisiner kan ha denne effekten, så de bør tas bare når det er nødvendig. Andre livsstilsvalg, inkludert å bruke romslig undertøy og unngå boblebad og badstuer, kan også bidra til å øke lave nivåer.

Når menn har eliminert giftstoffene fra livet, oppfordres de til å øke visse vitaminer for å øke sæden. For eksempel oppfordres sinktilskudd, fordi dette næringsstoffet kan øke sædproduksjonen og samtidig forbedre sædmotiliteten. Det er kjent at aminosyrer gjør det samme, og det anbefales ofte at tilskudd som inneholder L-lysin, L-karnitin og L-arginin. Det er ofte mulig å finne en enkelt pille som inneholder flere av disse vitaminene, fordi det er forskjellige tilskudd som markedsføres mot menn som ønsker å øke sædproduksjonen.

Noen tips krever ikke at menn kjøper noe og resulterer ofte i god generell helse. For eksempel anses det å være hydrert som en av de beste måtene å øke sædproduksjonen, fordi det er mye vann i sæd. Det anbefales vanligvis at menn drikker åtte eller flere glass vann, spesielt på dager når de trener. Regelmessig trening er en annen måte å gjøre mer sæd mens du holder deg generelt sunn, så lenge vannet som går tapt raskt erstattes. Endelig har menn som holder seg nær idealvekten for høyden, en tendens til å ha god sædproduksjon, mens overvektige menn kan oppleve at produksjonen faller.