Hvilke faktorer påvirker sædhelsen?
Sædhelse kan avhenge av en rekke faktorer, generelt å ha med livsstil og kosthold å gjøre. Menn som bruker nært passende undertøy eller utsetter testiklene for varme, for eksempel i et bad, kan oppleve lave sædtellinger, siden testiklene generelt trenger å holde seg i en kjøligere temperatur for å fungere ordentlig. Tobakksbruk, tungt alkoholforbruk, narkotikamisbruk og seksuelt overførbare sykdommer kan alle påvirke sædhelsen. Å ejakulere for ofte, eller ikke ofte nok, kan også påvirke helsen til sæd. Giftstoffer i miljøet, inkludert stråling, kvikksølv og plantevernmidler, kan skade en manns sædhelse, som visse medisiner kan. Motsatt kan det å spise et sunt kosthold og bruke tilskudd som selen, folsyre og sink forbedre helsen til en manns sæd.
De fleste eksperter mener at hvis en mann har en sunn reproduktiv kanal og følger sunn livsstilsretningslinjer for kosthold og trening, vil han være veldig sannsynlig å glede seg over sunn sæd. Lav sædtall forekommer genereltNår testiklene holdes for varme eller oppvarmet for ofte, da de kan være i badstue eller et bad. Tett passende undertøy og bukser sies å lavere sædtelling, siden de kan tvinge testiklene nærmere kroppen og holde dem for varme. Eksperter mener testiklene ligger utenfor kroppen fordi de trenger kjøligere temperaturer for å produsere en optimal mengde sunn sæd. Leger anbefaler ofte menn som søker å forbedre sædhelsen til å bruke løstsittende bukser og undertøy som lar testiklene bevege seg fritt.
Medisiner, giftige kjemikalier i miljøet, medikamenter, alkohol og tobakk kan alle ha en negativ innvirkning på sædtelling og sædhelse. Leger anbefaler vanligvis å unngå tungt alkoholforbruk og avstå fra narkotika- eller tobakksbruk. Reseptbelagte medisiner, spesielt cellegiftmedisiner, men også steroidmedisiner og opioidsmerter, kan senke SPerm teller og skader sædhelsen. Eksperter har lenge mistanke om miljøkålstråling av skadelig sædhelse hos de som er utsatt for den. Kjemiske plantevernmidler, ftalater, kvikksølv, kunstig østrogen og polyklorerte bifenyler er alle noen av de miljømessige giftene som kan være skadelige for helsen til en manns sæd.
Noen leger tror til og med at ejakulering for ofte kan senke sædtall og fruktbarhet. Eksperter anbefaler å begrense ejakulasjon til en gang annenhver eller tredje dag for å optimalisere sædhelsen. Menn som er seksuelt avholdende, kan anbefales godt å onanere som erstatning for samleie. Mange seksuelt overførbare sykdommer kan skade den mannlige reproduktive kanalen, noe som fører til redusert sædhelse. Menn kan generelt forhindre slike sykdommer ved å bruke latexkondomer konsekvent under samleie under ikke-monogame omstendigheter.