Hva er en hjertemeditasjon?

Utøvere og medisinske forskere vet at meditasjon er bra for kroppen.Meditasjon reduserer blodtrykket, beroliger bekymringer og lærer sinnet å fokusere.Det sies at hjertemeditasjon ikke bare er bra for personen som gjør meditasjonen, men den sender bølger med dyp aksept og kjærlighet ut i verden.Hjertemeditasjon, eller hjerteskakra -meditasjon, fokuserer og utvikler energi som bremser med medfølelse og øker evnen til ikke bare å føle kjærlighet til andre, men for seg selv.

Heart Chakra er det fjerde av syv chakraer.Ifølge troende snurrer chakraer spiraler av energi.De syv chakraene er plassert langs menneskekroppen, og begynner med rotchakraet ved bunnen av ryggraden, med den tregeste rotasjonen av energi, og slutter med kronchakraet på toppen av hodet, som snurrer raskest.Hvert chakra er assosiert med visse emosjonelle og psykiske behov.Blokkert hjerte chakra energi manifesterer seg som selvmedlidenhet, en manglende evne til å stole på eller frykt for intimitet.

Noen hjertemeditasjonsstiler involverer å visualisere en lysball som begynner i det fjerde chakraet.Utøvere mener at meditativt fokus og å følge pusten gjør at lysets ball kan vokse i størrelse og glans.Det mediterende indre øyet kan lede ballen med å spinne lys rundt kroppen for å helbrede fysiske og psykiske smerter og kan frigjøre den til verden som en positiv kraft.og samtidig lar sorg og fryktet fordampe.Det er noen få holdninger hjertemeditasjon beveger seg gjennom, som begynner med en sittende stilling.Utøveren presser håndflatene sammen, med tommelen presset inn i midten av brystet, og puster dypt.

Ved å følge inhalasjoner og utpust, begynner tanker å oppløse, distraksjoner falmer og fokuseres.Deretter skaper utøveren en varme i håndflatene ved å gni dem sammen, visualisere et lys i varmen.Den høyre håndflaten dekker hjertet med venstre på toppen av den, mens utøveren føler energi fra hendene som stråler inn i brystet og varmen fra hjertet som utstråler i hendene.

Neste, de åpne håndflatene blir vendt utover til verden.Mange utøvere fortsetter å visualisere, og ser medfølende, kjærlig energi frigitt som lysbølger.Andre foretrekker å fokusere på rytmene i sine egne bankende hjerter.

Gjennom hjertemeditasjon jobber utøvere for å helbrede blokkerte hjerteenergi.Mange nye utøvere rapporterer om en økning i gammel hjertesorg som kommer i forgrunnen.Blokkert hjerteenergi kan også manifestere fysisk mdash;Troende peker på hjerteinfarkt, astma og søvnforstyrrelser.Faktisk inkluderer Heart Chakras kroppsdeler ikke bare hjertet, men også sirkulasjonssystemet og lungene.