Hva er en meditasjonsbenk?

En meditasjonsbenk er en enkel oppreist setesign som brukes av mange som praktiserer ulike typer meditasjon. Det er en enkel plankedesign som vanligvis bare gir plass til en person om gangen. En benk brukes først og fremst til å tilby sitteplasser med polstring og designet på en slik måte at den hjelper til med å opprettholde ens holdning mens du gjør meditasjon. Mens mange mennesker ganske enkelt bruker en pute som er betegnet som en meditasjonspute, foretrekker andre å bruke en meditasjonsbenk som et alternativ.

Ingen spesiell meditasjonsutstyr er noensinne nødvendig for å trene meditasjon, som også er kjent som mindfulness. Mange sitter ganske enkelt i en komfortabel stilling mens de fokuserer på lite annet enn å puste. En komfortabel stilling kan oppnås ved å sitte i en benbeina på gulvet, ved å sitte i en komfortabel stol eller ved å sitte på en meditasjonsbenk. Meditasjonsutøvere anbefaler imidlertid at meditasjon for det meste utføres mens du sitter eller, ved en anledning, mens du står. Å ligge mens du mediterer er ikke generelt anbefalt, da den stillingen kan bli for avslappende og føre til at en person sovner mens du mediterer.

I de fleste tilfeller tilbyr ikke en meditasjonsbenk ryggpute. Benker er i stedet bygget for at folk skal sitte på toppen av en pute støttet av en planke som vanligvis er laget av tre og støttet av fire ben. Benkplattformer er vinklet på en slik måte at de ikke forårsaker belastning i ryggen. Benker kan imidlertid lages med en ekstra ryggpute som gir støtte til de som lider av ryggsmerter eller skader. Benker lages vanligvis for å plassere en person og er generelt små nok til at de lett kan oppbevares bort om nødvendig.

Når du velger en meditasjonsbenk, anbefaler eksperter å velge en som er behagelig og som støtter god ryggstilling uten behov for ekstra puter i bakområdet. Ryggmargen skal være rett mens du sitter, men bør ikke være stresset. En meditasjonsbenk kan finnes i mange forskjellige farger og materialer så lenge de ikke er en distraksjon og gir komforten som trengs for utøvelse av meklingsteknikker.

Noen mennesker foretrekker å ha en meditasjonsbenk som er spesielt laget for dem. Slikt inkluderer benker som personlig er gravert med et meningsfylt emblem, en skriftsted eller en annen meningsfull tekst. En skreddersydd meditasjonsbenk lar også shoppere velge sin egen pute-fasthet, i tillegg til stofffarger.