Hva er en meditasjonsstol?
Med mange østlige praksiser som blir mer og mer populære i Vesten, har tilbehør for å hjelpe til meditasjon også blitt populært. Et av disse tilbehøret er meditasjonsstolen. Mens meditasjon kan utføres uten spesialutstyr, tilbyr meditasjonsstolen flere fordeler, inkludert støtte for visse holdninger og komfort.
En stor hindring for mange som driver meditasjonspraksis, er manglende evne til å konsentrere seg på grunn av ubehag i kroppen. Dette gjelder spesielt for lengre meditasjonsøkter som forfølges under meditasjonsinstruksjon eller en meditasjonsretrett. Fordi meditasjon krever en disassosiering fra kroppen, kan smerter og ubehag redusere effektiviteten i stor grad.
Når en meditasjonsutøver begynner å våge seg på avanserte teknikker, øker typisk tiden man sitter på, noe som gjør komforten enda viktigere. En meditasjonsstol hjelper til med å opprettholde riktig justering av ryggraden gjennom lengre økter, øke komforten og gir viktig ryggstøtte. For de med ryggproblemer, fleksibilitetsproblemer eller stivhet i leddene, kan en spesialdesignet stol gjøre en stor forskjell i deres evne til å sitte i lange perioder. En meditasjonsstol kan også bidra til å opprettholde årvåkenhet under økter, noe som også er viktig for vellykket meditasjon.
En meditasjonsstol kan brukes til enhver type meditasjonspraksis. Enten man driver med helbredende meditasjon, deltar i en meditasjonsgruppe eller deltar i en meditasjonsklasse, hjelper meditasjonsstolen utøveren å opprettholde den komforten som er nødvendig for å oppnå en dypere tilstand av avslapning og å konsentrere seg fullt og helt om progresjonen og fordelene med økten. Andre meditasjonsmateriell, for eksempel tidtakere, spesielt produsert musikk for omgivelser eller meditasjonsperler, er også nyttige i å bygge en vanlig praksis.
Det er flere typer meditasjonsstoler designet for å støtte forskjellige holdninger. Valget av en stol bør være basert på den enkeltes foretrukne holdning. Noen stoler er for eksempel spesielt designet for å støtte en lotusstilling, og andre hjelper brukeren å opprettholde en knelende stilling under en lang økt. Noe eksperimentering kan være nødvendig for å bestemme både den foretrukne stillingen og den beste stolen som støtter den.
Eksempler på forskjellige stoler inkluderer sammenleggbare stoler for enkel bærbarhet, miljøvennlige stoler laget av vass eller andre naturlige materialer og trestoler designet for å støtte kne. Noen stoler er konstruert for å passe inn i brukerens vanlige dekor og kan plasseres i en stue eller hage sammen med mer konvensjonelle møbler. Atter andre utøvere foretrekker en meditasjonsstol som mer ligner en lav benk. Uansett hvilken foretrukket posisjons- eller meditasjonstilnærming, det er en meditasjonsstol tilgjengelig for å gjøre det enklere og mer behagelig.