Hva er en meditasjonspute?

En meditasjonspute er en pute, vanligvis rund, som er spesielt utformet for å gi en utøver den største modicum av ryggradens justering og komfort. To grunnleggende holdninger når du gjør meditasjon er riktig lytting og riktig holdning. Fysisk stillhet er nødvendig for å oppnå en av dem. En meditasjonspute er nyttig fordi det er vanskelig å være bevegelsesløs og lytte når utøverens oppmerksomhet blir trukket på smerter i kroppen.

Når riktig meditasjonspute er valgt, hjelper den den å sitte oppreist. Ved å sitte med ryggraden i riktig justering, er kroppen jevn, noe som gjør det lettere å oppnå stillhet i pusten. For en meditator som har pågående fysiske problemer, som kroniske smerter fra leddgikt, er en meditasjonspute med ryggstøtte tilgjengelig. Meditasjonsputen er et personlig valg i henhold til utøverens behov og ønsker.

Meditasjon ved bruk av en zafu-pute er et populært valg fordi spesialputer eksisterer, avhengig av sted eller overflate der sittemeditasjonen vil skje. Stilen meditasjonspute som man ville velge å sitte på betong, ville ikke tilby samme komfortnivå når man sitter på en mykere overflate. Eksperter foreslår at når du velger en meditasjonspute, bør de første kriteriene være å avgjøre hvor man planlegger å gjøre meditasjon mesteparten av tiden.

Håndlagde kombinasjoner av to og tre putesett gir et ekstra lag med komfort. For eksempel kan en sittepute av zafu blandes med en zabuton som bærer vekten på knær og ankler. Hvis det er behov for mer høyde, vil en tredje pute heve bena for maksimal komfort. Erfarne meditatorer kan ønske seg en stolpute-pute for riktig spinalinnretning. Spesialsett er dyrere, men ekstra kostnadene kan være en god avveining for mindre smerter og mer komfort.

Avhengig av personlig smak, er det flere valg for pute fylling. Den vanligste fyllingen er bokhvete skrog. De er smidige og beveger seg for å imøtekomme meditasjonsposisjonen. Kapok-fyllstoffet er fastere og tilpasser seg kroppsformen mer gradvis. Hardskum er et annet alternativ.

Når meditasjon som oftest gjøres ute, velger du en meditasjonspute med glidelås, avtakbart deksel muligheten til å vaske og tørke den etter behov. Deksler laget av fløyel, silke eller andre ikke-vaskbare materialer fungerer bedre når de kun er dedikert til innvendig praksis. Det er en god ide for en utøver å handle sammenligning og prøve forskjellige typer meditasjonsputer før du legger seg på en for kjøp.