Hva er en mental helse-dag?

En mental helse-dag refererer vanligvis til en personlig dag som noen tar av fra jobben sin, ikke fordi han eller hun er fysisk syk, men vanligvis fordi han eller hun trenger en dag med mental avslapning. Ved å ikke planlegge den i tidsplanen som en formell ferietid, er det ofte en spontan beslutning å ta fridagen. Noen kan ta en dag med mental helse enten som et svar på eksisterende jobbstress, eller for å forhindre utbrent jobb i løpet av en nær fremtid. Mange bruker tiden til ikke å gjøre noe som helst, eller til å delta i noen morsomme aktiviteter som de ellers ikke ville hatt tid til å gjøre mens de jobber.

Begrepet mental helse dag har blitt brukt noe spøkefullt, men folk har en tendens til å ta det på alvor. Mange arbeidsgivere anser det som en gyldig unnskyldning for å ta fri, mens ansatte noen andre steder må føle fysisk sykdom eller gi en annen grunn til ikke å komme på jobb. Noen mennesker bruker sine tildelte sykedager, mens andre bruker personlige eller feriedager, avhengig av selskapets policy.

Å ta en dag for mental helse kan øke noens fokus og produktivitet på jobb, noe som til slutt kan komme hele organisasjonen til gode. Det kan bidra til de ansattes følelser av arbeidsglede, og hjelpe dem med å unngå harme og andre negative følelser forbundet med utbrenthet. Når man studerer faktorer som påvirker arbeidseffektivitet og generell tilfredshet, hevder psykologer og andre eksperter på spørsmål på arbeidsplassen ofte at mental og emosjonell velvære er like viktig som fysisk helse.

Noen av de mange potensielle tegnene på at noen kan trenge å ta en dag med mental helse, kan inkludere søvnløshet og følelser av angst eller depresjon. Han eller hun kan også merke en økning i fysiske plager som vanligvis er assosiert med stress, for eksempel en spenningshodepine eller urolig mage. På jobb kan en person føle seg sint eller ulykkelig mer enn vanlig når han arbeider med kolleger eller veiledere. Personen bestemmer seg vanligvis på et tidspunkt å ta en kort pause fra situasjonen, i stedet for å fortsette å jobbe og risikere ytterligere stress og forverring.

I løpet av disse pausene slapper noen av og gjør ingenting. Andre driver med aktiviteter de liker, men ellers ikke ville ha tid til, for eksempel å lese, se på film og trene. De som anbefaler å ta en dag med mental helse, fraråder ofte å prøve å være for produktive i løpet av ens tid. Med andre ord, formålet med dagen er avslapning og å delta i morsomme aktiviteter, ikke å fange opp husarbeid eller andre forpliktelser.

Noen mennesker føler også at barn og studenter trenger fri helse fra mental helse fra skolen. Dette argumentet får feste etter hvert som skolepresset øker, og mange barn forventes å oppføre seg og prestere på samme nivå som voksne. Mange talsmenn mener at det å utnytte nødvendig hviletid når de er små, kan forhindre at overarbeidede barn blir til utbrente, arbeidende voksne.