Hva er en mental helsedag?

En mental helsedag refererer vanligvis til en personlig dag som noen tar av fra jobben sin, ikke fordi han eller hun er fysisk syk, men vanligvis fordi han eller hun trenger en dag med mental avslapning. Ved å ikke planlegge det inn i ens plan som formell ferietid, er det ofte en spontan beslutning å ta dagen fri. Noen kan ta en mental helsedag enten som svar på eksisterende jobbstress, eller for å forhindre utbrenthet av jobb i løpet av en nær fremtid. Mange mennesker bruker tiden til å gjøre ingenting i det hele tatt, eller for å delta i noen morsomme aktiviteter som de ellers ikke ville ha tid til å gjøre mens de jobber.

Begrepet mental helsedag har blitt brukt noe spøkefullt, men folk har en tendens til å ta det på alvor. Mange arbeidsgivere anser det som en gyldig unnskyldning for å ta fridagen, mens ansatte på noen andre steder må gi fysisk sykdom eller gi en annen grunn til ikke å komme på jobb. Noen mennesker bruker sine tildelte sykedager mens andre bruker personlige eller feriedager, avhengig av deresselskapets retningslinjer.

Å ta en mental helsedag kan øke noens fokus og produktivitet på jobb, noe som til slutt kan være til fordel for hele organisasjonen. Det kan bidra til de ansattes følelser av arbeidsglede, og hjelpe dem med å unngå harme og andre negative følelser forbundet med utbrenthet. Når du studerer faktorer som påvirker jobbeffektivitet og generell tilfredshet, hevder psykologer og andre eksperter på arbeidsplassspørsmål ofte at mental og emosjonell velvære er like viktig som fysisk helse.

Noen av de mange potensielle tegnene på at noen kan trenge å ta en mental helsedag kan omfatte søvnløshet og følelser av angst eller depresjon. Han eller hun kan også merke en økning i fysiske plager som generelt er forbundet med stress, for eksempel en spenningshodepine eller urolig mage. På jobben kan et individ føle seg sint eller ulykkelig mer enn vanlig når dealing med kolleger eller veiledere. Personen bestemmer vanligvis på et tidspunkt å ta en kort pause fra situasjonen, i stedet for å fortsette å jobbe og risikere ytterligere stress og forverring.

I løpet av disse pausene slapper noen slapper av og gjør ingenting. Andre driver aktiviteter som de liker, men ellers ikke ville ha tid til, for eksempel å lese, se på film og trene. De som anbefaler å ta en mental helsedag, fraråder ofte å prøve å være for produktive i løpet av ens fri. Med andre ord, formålet med dagen er avslapning og å delta i morsomme aktiviteter, ikke fange opp gjøremål eller andre forpliktelser.

Noen mennesker føler også at barn og studenter trenger psykiske helseporter fra skolen. Dette argumentet vinner terreng når skoletrykket øker og mange barn forventes å oppføre seg og utføre på samme nivå som voksne. Mange talsmenn mener at å dra nytte av nødvendig hviletid når de er unge, kan forhindre overarbeidede barnFra å bli utbrent arbeidende voksne.