Hva er en muskelspenning hodepine?
En hodepine i muskelspenninger er en av de vanligste typene hodepine, om ikke den vanligste. Det er også referert til som en stresshodepine eller muskelkontraksjon hodepine, og er vanligvis et resultat av at muskelspenninger utvikler seg bak i nakken og hodebunnen. Spenningshodepine er i stand til å produsere en moderat trykklignende smerte til en mer alvorlig bankende smerte.
Selv om de er vanligst blant voksne og unge, kan disse hodepine oppstå hos mennesker i alle aldre. Ulike studier antyder at mellom 30 og 80 prosent av alle voksne opplever sporadisk hodepine i muskler. Mindre enn 5 prosent av alle voksne har lidd av kronisk spenningshodepine.
En hodepine i muskelspenninger manifesterer seg typisk i en av to moter. Det kan være episodisk eller kronisk. Ofte forekommer midt på dagen, begynner episodisk spenningshodepine vanligvis med en gradvis trykklignende smerte og varer fire til seks timer, selv om noen kan vare mye lenger, og når en lav til moderat mengde smerte. Episodisk hodepine av typen spenning er de som forekommer mindre enn 15 dager per måned.
En kronisk hodepine i muskelspenninger er definert som en som forekommer så ofte som 15 dager eller mer per måned. Når frekvensen av spenningshodepinen øker, øker også alvorlighetsgraden av hodepinen, ofte ganske betydelig. Smerten som følger med en kronisk hodepine i muskelspenninger overgår det moderate trykket assosiert med episodisk hodepine og blir mer av en bankende følelse, som påvirker hodet foran, på toppen eller på sidene. Selv om det ofte forekommer over lengre tid, forårsaker kronisk spenningshodepine ikke nevrologiske symptomer eller påvirker styrke, balanse eller syn. Det er også mulig for voksne som opplever migrene å samtidig lide av en kronisk hodepine i muskelspenninger; dette blir referert til som en blandet hodepine.
Årsakene til hodepine i muskelspenninger er mange. Denne typen hodepine kan ikke tilskrives genetiske egenskaper og kjører ikke i familier. I de fleste tilfeller er spenningshodepine et resultat av muskelspenninger i nakken og hodebunnen. Dette kan være et resultat av mangel på riktig hvile eller til og med dårlig holdning, eller det kan være et resultat av en muskelrespons på emosjonell eller mental stress, inkludert depresjon.
Vanligvis utløses en hodepine av spenningstype av et hvilket som helst antall miljøbelastninger eller indre belastninger, enten kjent eller ukjent for den som lider. En isolert stressende hendelse eller opphopning kan forårsake en episodisk muskelspenning hodepine. En eksponering for stress på daglig basis har en tendens til å føre til kronisk hodepine av spenningstypen.
Hodepine i spenningen er sjelden ledsaget av fysiske advarselstegn som kvalme, oppkast, magesmerter eller alvorlig følsomhet for lys eller støy på samme måte som migrene er. En hodepine i muskelspenninger utviser flere symptomer, for eksempel irritabilitet, kronisk tretthet, muskelsmerter og en mild følsomhet for lys eller støy. Avhengig av hvor alvorlig hodepinen er, kan antall symptomer variere.
Behandlingsalternativer for spenningshodepine kan være milde i tilfeller av episodisk hodepine og inkluderer egenomsorgsbehandling og lett medisinering. Kronisk hodepine i muskelspenninger krever vanligvis mer alvorlige tiltak for å takle kilden til problemet. Disse inkluderer vanligvis rådgivning, stressmestring og biofeedback, samt medisiner som antidepressiva eller angstreduserende medisiner.