Hva er en fosfatidylkolin?

Fosfatidylkolin, mer riktig fosfatidycholin, er et molekyl som kan gi en utmerket kilde til kolin, en kjemisk forbindelse som er nødvendig for sunn kroppslig funksjon. Dette molekylet tilhører en familie av molekyler kjent som fosfolipider, som alle deler egenskapen til å ha en lang "hale" laget av kjeder av fettsyrer, og et hydrofilt hode laget av en fosfatgruppe. Når det gjelder fosfatidylkolin, er hodet festet til et kolinmolekyl.

Kolin spiller en rekke viktige roller i kroppen. Det er avgjørende for cellesignalering over hele kroppen, inkludert i nevronene i hjernen, og det er involvert i kroppens metabolisme, spesielt av fett. I leveren opprettholder kolinen høy leverfunksjon ved å sikre at fett blir behandlet, i stedet for å få lov til å avsette på leveren og hemme leverfunksjonen. Mennesker kan få kolin fra mange kilder, fosfatidylkolin blant dem, og en ekte kolinmangel er ganske sjelden.

to comMon kilder til fosfatidylkolin er eggeplommer og soyabønner. Denne forbindelsen er en viktig komponent i lecithin, og mange mennesker som tar lecithin -tilskudd tar disse tilskuddene for å få tilgang til fosfatidylkolinet inni. Mennesker som spiser et balansert og sunt kosthold får vanligvis tilgang til alt det kolinet de trenger, selv om kosttilskudd er tilgjengelige. Når fosfatidylkolin kommer inn i kroppen, bryter kroppen den ned slik at den kan bruke fettsyrekjedene og kolinmolekylene.

Dette molekylet kan bidra til å redusere aterosklerose, der avsetninger av fett bygger seg opp i arteriene, og det kan redusere blodtrykk og kolesterolnivå. Studier indikerer at fosfatidylkolin også kan være nyttige for personer med visse nevrologiske tilstander, for eksempel multippel sklerose og Alzheimers sykdom, og det kan være til fordel for mennesker som lider av depresjon. Lever- og galleblæren kan ogsåstøttes med fosfatidylkolintilskudd. Folk skal ikke forsøke å adressere slike forhold med fosfatidylkolin eller andre kosttilskudd uten å konsultere lege.

Fordi dette molekylet hjelper med fettmetabolisme, blir fosfatidylkolin noen ganger tilsatt tilskudd som hevder å "forbrenne fett." Folk bør være klar over at mange av disse tilskuddene ikke er regulert, eller bare regulert løst, og de kan inneholde et utvalg av ingredienser, hvorav noen potensielt kan være skadelige. For personer som ikke er fornøyde med vekten, er det alternativer som trening og kostholdskontroll som vanligvis er mer egnet for vektstyring enn å ta kosttilskudd, hvorav mange bare jobber på midlertidig basis.