Hva er en posterior shin splint?

Shin splints er betegnelsen gitt til en atletisk medisinsk tilstand kalt medialt tibial stress-syndrom, preget av smertefull hevelse som oppstår i underbenet. En bakre skinnesplint involverer belastningsskader i tibialis bakre muskel, mens den fremre tibialis påvirkes av skinnesplitter i den nedre delen av benet. Tibial stress skjer vanligvis i løpet av en type aerob trening, for eksempel å gå, hoppe, og spesielt løpe. Behandling inkluderer vanligvis hvile, påføring av ispakker og å ta en smertestillende middel, slik som acetaminophen eller ibuprofen.

Tibialis posterior er underbensmuskelen som løper fra den indre siden av foten, og slutter på baksiden av kneleddet. Når smerter oppstår under trening, er det en skarp smerte i ryggen eller innsiden av den nedre delen av benet eller ankelen, og all fortsatt bruk av muskelen kan være vanskelig. Forekommende som et resultat av muskelens forsøk på å opprettholde riktig ben- og fotinnretning, kan en bakre skinnskinn til og med forårsake et brudd eller en riv på muskler, hvis det lar seg stå ubehandlet eller problemet med pronasjon ikke er rettet.

Ofte er en bakre skinnflis forårsaket av å ha flate føtter, der buer er fraværende av støtte, noe som fører til at bunnen av føttene legger seg flatt mot gulvet, noe som legger ekstra belastning på underbenet, spesielt under trening. Symptomer kan lindres ved å plassere støttende såler inni skoene og strekke seg godt før trening, med spesiell oppmerksomhet på akillessenen og leggmuskulaturen. Ankel eller andre underben er også noen ganger nyttige.

Kortikosteroidinjeksjoner bør ikke brukes til å behandle skinnesnitt, da de faktisk kan bidra til utvikling av flere problemer. Administrering av kulde, enten ved å senke underbenet i et isvannskar eller ved å plassere ispakker på det berørte lemmet, er ofte indikert for behandling av en bakre skinnflis. Endringer i treningsregime, som å bytte fra å løpe på en hard til en mykere overflate eller å sykle, gir ikke bare hvile for stressede muskler, men det kan også brukes som et forebyggende tiltak. Å fortsette å trene gjennom denne typen skader vil ikke hjelpe og kan forårsake et spenningsbrudd eller føre til kammersyndrom, en alvorlig tilstand som er vanlig ved visse skader i underbenet, noe som forårsaker en oppbygging av presset på grunn av hevelse. Å hindre blodsirkulasjonen, kammer syndrom skader nerver og annet vev.