Hva er en bakre skinnsplint?

Shin Splints er begrepet gitt til en atletisk medisinsk tilstand referert til som medialt tibialspenningssyndrom, preget av smertefull hevelse som oppstår i underbenet. En bakre skinnsplint innebærer stressskade av tibialis bakre muskel, mens den fremre tibialis påvirkes med skinnspisser i den fremre nedre delen av benet. Tibialspenning skjer vanligvis i løpet av en slags aerob trening, for eksempel å gå, hoppe og spesielt løpe. Behandlingen inkluderer generelt hvile, påføring av ispakker, og tar en smertestillende, for eksempel acetaminophen eller ibuprofen.

Tibialis bakre er underbenemuskelen som går fra den indre siden av foten, og slutter på baksiden av kneleddet. Når smerter oppstår under trening, er det en skarp verke som føles i ryggen eller innsiden av den nedre delen av benet eller ankelen, og all fortsatt bruk av muskelen kan være vanskelig. Oppstår som et resultat av muskelens forsøk på å opprettholde riktig ben og fot aLigning, en bakre skinnsplint kan til og med forårsake brudd eller muskel tåre, hvis den ikke blir tillatt ubehandlet, eller problemet med pronasjon er ikke korrigert.

Ofte er en bakre skinnsplint forårsaket av å ha flate føtter, der buer er fraværende av støtte som resulterer i bunnen av føttene som ligger flatt på gulvet, og legger ekstra belastning på underbenet, spesielt under trening. Symptomer kan lindres ved å plassere støttende såler inne i skoene og strekke seg godt før trening, og være spesielt oppmerksom på Achilles -senen og leggmusklene. Ankel eller andre underbenestøtter er også noen ganger nyttige.

Kortikosteroidinjeksjoner skal ikke brukes til å behandle Shin Splints, da de faktisk kan bidra til utvikling av flere problemer. Administrering av kulde enten ved å fordype underbenet i et isvannskar eller ved å plassere ispakker på den berørte lemmen er ofteEN indikert for behandling av en bakre skinnsplint. Endringer i treningsregimet, for eksempel å bytte fra å kjøre på en hard til en mykere overflate eller til å sykle, gir ikke bare hvile for stressede muskler, men det kan også brukes som et forebyggende tiltak. Å fortsette å trene gjennom denne typen skader vil ikke hjelpe og kan forårsake et stressbrudd eller føre til romssyndrom, en alvorlig tilstand som er vanlig i visse skader i underbenet, noe som forårsaker en oppbygging av trykk på grunn av hevelse. Hindring av blodsirkulasjon, romssyndrom skader nerver så vel som andre vev.