Hva er en gjentatt belastningsskade?
En repetitiv belastningsskade oppstår når en person bruker den samme delen av kroppen sin for å utføre en oppgave om og om igjen. Karpaltunnelsyndrom er ofte tenkt på når man vurderer gjentatte belastningsskader. Noen kan også skade nakken eller ryggen ved å gjentatte ganger sitte feil eller anstrenge øynene ved å stirre på en skjerm eller lese liten skrift hele dagen. Gjentatt belastningsskade kan skade nerver, muskler eller sener. En langvarig skade kan føre til at en person mister kontrollen over deler av kroppen.
Selv om bruk av datamus eller tastatur ofte blir sett på som den viktigste skyldige i en repetitiv belastningsskade, kan enhver vanskelig eller gjentatt bevegelse føre til en skade. For eksempel risikerer brødbakere å få karpaltunnelsyndrom å elte brøddeig regelmessig. En pianist eller gitarist kan oppleve en gjentakende belastningsskade ved å gjentatte ganger stramme gitarstrengene eller trykke på pianotastene. Kvinner er mer sannsynlig enn menn å utvikle visse repetitive belastningsskader, inkludert karpaltunnelsyndrom.
Vanlige symptomer på en gjentatt belastningsskade inkluderer nummenhet i hender eller armer, svie eller ekstrem konstant smerte i det berørte området, og tap av koordinasjon. Noen mennesker kan oppleve at de har blitt klønete, slipper ting lettere eller rett og slett ikke kan få et godt grep om gjenstander. En type gjentatt belastningsskade, triggerfinger, får fingrene til å stivne og forbli låst i en bøyd stilling.
Hvis en belastningsskade får fortsette uten behandling, kan en person miste evnen til å fungere normalt. Avhengig av hvordan det påvirker arbeidsevnen hans, kan det hende at han må trekke seg fra jobben og kanskje ha problemer med å finne en ny. Hverdagsaktiviteter, for eksempel å åpne en krukke eller vri på en knapp, kan bli vanskelig eller umulig å gjøre.
En av de beste måtene å behandle alle typer repetitive belastningsskader er å forhindre det. Spesialdesignede tastaturer på datamaskinen kan avlaste trykket på median nerven og redusere sjansen for karpaltunnelsyndrom. Ved å bruke en mikser for å elte brøddeig kan det redusere belastningen på håndleddene. Å sitte ordentlig i en stol og unngå vanskelige holdninger kan forhindre belastning på nakke og rygg. Å øke størrelsen på teksten på en dataskjerm eller lese en storbok kan redusere belastningen på øynene.
Andre behandlinger for stressskader inkluderer å hvile det berørte området i en periode eller gjøre øvelser for å styrke musklene. Noen mennesker kan trenge å bruke en håndleddsskinne eller en ryggstøtte. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgisk behandling for å løse problemet.