Hva er en stille meditasjonsretrett?

En stille meditasjonsretrett er en hendelse der folk mediterer i stillhet som en del av en åndelig eller personlig praksis i en periode på dager, uker eller til og med måneder. Retreats kan være assosiert med spesifikke trosretninger som buddhisme eller kristendom, eller de kan være ikke-sekteriske. En organisasjon kan åpne retreater for mennesker med alle nivåer av erfaring og mange forskjellige bakgrunner, eller kan begrense deltakelsen til personer som deler erfaringsnivåer og religiøs tro. Mange tilfluktssentre over hele verden tilbyr gruppestille meditasjonsreaksjoner, så vel som muligheten til å lage private retreats.

Ved en stille meditasjonsretrett kan folk meditere alene eller i grupper. I værvær kan det hende at de jobber ute, mens innendørs områder kan være å foretrekke i dårlig klima eller for større konsentrasjon. Tilretteleggere kan samarbeide med deltakere, som kan sitte i stillhet eller delta i bevegelsesmeditasjon. Bevegelser kan omfatte bruk av yoga og andre tradisjoner, så vel som enkle aktiviteter som gangmeditasjon, der deltakerne følger en vei når de mediterer.

Deltakere i slike retreater snakker ikke eller kommuniserer med hverandre. Det kan pålegges forskjellige grader av stillhet, alt fra total stillhet gjennom retrett til mer avslappede regler der folk kan samhandle ved måltider eller arrangementer. Noen meditasjonsretreater har full service, inkludert ansatte for å skifte sengetøy, tilberede måltider og gi annen hjelp. Hos andre kan en del av den stille meditasjonsretretten inkludere matlaging, rengjøring og vedlikeholdsaktiviteter på retreat-senteret.

Retreat sentre tar varierende gebyrer for sine arrangementer. Noen kan tilby stipend eller arbeidsmuligheter for deltakere med lav inntekt. Noen sentre er også vertskap for andre arrangementer som massasje- og yogakurs, bryllup og så videre. De kan opprettholde en variabel plan hele året, og isolerer stille meditasjonsområder for å forhindre interferens fra andre besøkende og gjester.

Folk kan bruke en stille meditasjonsretrett for åndelig eller personlig vekst på mange forskjellige måter. Noen mennesker synes meditasjon er nyttig for åndelig praksis, stressavlastning, håndtering av psykiske lidelser eller en enkel pause fra deres normale miljøer. Retreats kan også tilby støttende tjenester som rådgivning for folk som ønsker å bruke meditasjon som en del av et medikamentelt behandlingsprogram eller sinnehåndteringsplan. Nybegynnere meditatorer kan synes det er nyttig å delta på et kort kurs før den formelle retreaten begynner, slik at de kan bli kjent med forskjellige meditasjonsteknikker og lære mer om etiketten for en stille meditasjonsretrett.