Hva er en stressball?
En stressball er en liten ball designet for å hjelpe til med å lindre stress ved å trene musklene i hånden. Egentlig trenger ikke denne typen enheter nødvendigvis være formet som en ball, og det finnes et bredt utvalg av former på markedet. Det viktigste kjennetegn er at den lett kan passe i en hånd, og den er formbar, slik at brukeren kan presse den ut av formen, samtidig som den gir litt motstand for å tvinge musklene i hånden til å fungere.
Stressballer er ment å være veldig nyttige for mental stressavlastning, ved å gi mennesker et verktøy som de kan utøve fysisk aggresjon og stress med. Klemme mens man forestiller seg reduksjon i stress er et ofte anbefalt stressmestringsverktøy for mennesker i krevende jobber, og de blir ofte gitt bort på konferanser og andre bedriftsarrangementer som salgsfremmende verktøy, noe som gjenspeiler deres utbredte bruk.
I tillegg til å være nyttig for emosjonell belastning, kan en stressball være nyttig for fysisk belastning. Fysioterapeuter bruker et veldig likt verktøy for å hjelpe mennesker å bøye og strekke musklene i hendene. Klemme en stressball kan redusere belastningen som er forbundet med repeterende oppgaver som å skrive, og det kan også bidra til å utvikle håndstyrken. For personer som har opplevd hjerneslag og andre nevrologiske problemer, kan disse ballene også brukes som en del av en fysioterapiplan for å hjelpe pasienten med å gjenopprette hånd- og fingermobilitet.
En rekke ting kan brukes til å fylle en stressball. Tanken er at fyllingen skal være stødig, med en liten gi det, og tvinger folk til å jobbe for å deformere ballen. Skum er et vanlig valg, i likhet med gel, eller et pulver lukket i en latex-pakke. Du kan til og med lage din egen grunnleggende stressball ved å fylle en ballong med maisstivelse. Bønner og plastgranulater kan også brukes, selv om disse fyllingene er mindre glatte.
Å bruke en stressball krever ingen spesielle instruksjoner eller ferdigheter: Alt du trenger å gjøre er å plukke opp ballen og klemme den. Gjentatt bruk av en slik ball kan selvfølgelig føre til de samme problemene som andre repeterende bevegelser er assosiert med, men det kan være en fordel å ta pauser fra å skrive og andre repeterende oppgaver for å presse en stressball noen ganger. For mennesker som er stresset eller har problemer med sinnehåndtering, kan dette objektet være et flott fokuseringsverktøy