Hva er en overdose av vitamin?

Vitamintilskudd kan være veldig nyttige for å forbedre den generelle helsen, så lenge de tas i riktig dosering. Å ta mer enn de anbefalte mengdene av noe vitamin kan føre til en overdosering av vitamin. Symptomene på en overdosering av vitamin varierer avhengig av hvilken type vitamin som tas, men kan omfatte fordøyelsesforstyrrelser, hodepine eller organsvikt.

En vitamin overdose relatert til å ta for mye A-vitamin kan føre til håravfall, tåkesyn eller leverskader. For mye C-vitamin kan forårsake fordøyelsesforstyrrelser som magesmerter eller diaré, og antas av noen å bidra til dannelse av nyrestein. En vitamin overdose av vitamin B-6 kan føre til vanskeligheter med å gå eller en følelsesløs følelse i hender eller munn.

Jerntilskudd kan være nyttige for å øke produksjonen av røde blodlegemer, men å ta for mye jern kan føre til at kroppen mister evnen til å absorbere et mineral kjent som sink. Niacin kan bidra til å senke kolesterolet når det tas i anbefalte doser, men denne typen vitamin overdosering kan føre til skade på leveren. Å ta for mye vitamin D kan føre til en kalsiumoppbygging, og i sin tur kan det skades muskler i kroppen, inkludert hjertet.

Mange velger å ta en daglig multivitamin for å oppnå optimal helse. Disse vitaminene er vanligvis trygge når de tas som anvist. Når det tas i overkant, kan mange systemer i kroppen påvirkes. Symptomer på blære- eller nyreproblemer kan omfatte hyppig vannlating eller uklar urin. Øynene kan bli irriterte eller for følsomme for lys.

Hjerteproblemer, for eksempel rask eller uregelmessig hjerterytme, kan noen ganger utvikle seg som et resultat av en overdosering av vitamin. Noen mennesker kan oppleve smerter og svakhet i muskler eller ledd. Forvirring, anfall og mentale forandringer er mulige tegn på en overdosering av vitamin.

Fordøyelsesforstyrrelser er vanlige tegn på en mulig overdose av vitamin. Disse forstyrrelsene kan inkludere kvalme, oppkast eller diaré. Forstoppelse, spesielt som et resultat av for mye kalsium eller jern, kan forekomme. Magesmerter, redusert matlyst eller vekttap kan oppstå ved langvarig overforbruk av vitamintilskudd.

Hudproblemer kan utvikle seg som et resultat av å ta for mange multivitaminer. Noen av disse symptomene kan inkludere kløe eller brennende hud eller utvikling av utslett. Huden kan bli for følsom for soleksponering, noe som resulterer i solbrenthet ved minimal soleksponering. Tørr, sprukket hud eller håravfall er også mulig.