Hva er en håndleddsforstuing?
En håndleddsforstuing er en skade forårsaket i håndleddet når leddbåndene som omgir det, blir overstrukket eller revet. Håndleddet kan bli forstuet i høst, når du spiller en sport, eller under en stressende bevegelse av hånden, for eksempel. Smerter, blåmerker, ømhet eller hevelse i håndleddet er blant symptomene som oppleves. De ofte foreslåtte tiltakene for en mild forstuing inkluderer hvile, et kompresjonsbandasje, en ispakke og å holde håndleddet i en hevet stilling. Ytterligere behandling, for eksempel en rollebesetning og øvelser for håndleddet, kan være nødvendig i noen tilfeller.
Generelt kan en lege diagnostisere en forstuing i håndleddet ved å undersøke håndleddet og armen, bestemme hvordan hånden ble skadet og vurdere symptomene. Noen ganger kan legen be om røntgen- eller magnetisk resonansbilde (MRI) for å vurdere skaden. Disse testene kan hjelpe deg med å finne ut om rammen av leddbåndet og oppdage ødelagte bein rundt håndleddet.
En håndleddsforstuing regnes som mild hvis leddbåndene trekkes, men ikke er alvorlig skadet; denne typen skader er referert til som grad I forstuing. RICE-metoden, som betegner hvile, is, kompresjon og høyde, er behandlingen som ofte er foreslått for en mild forstuing. Behandlingen innebærer å begrense aktiviteter som kan være smertefulle for håndleddet i en periode på 48 timer etter skaden, og påføre is på det forstuede håndleddet i 20 minutter med noen få timer. Å pakke inn et kompresjonsbandasje og plassere håndleddet litt høyere enn hjertet er blant tiltakene som anbefales for å lette hevelsen. Det kan tas en smertestillende medisin for å lindre ubehaget.
En moderat forstuing eller grad II, kan føre til en viss rive i leddbånd i håndleddet og påvirke leddets stabilitet noe. I en akutt, eller grad III, forstuing, kan leddbåndet bli revet av og et lite stykke av beinet kan gå i stykker. Fugets funksjon og bevegelse kan bli betydelig påvirket. Ved evaluering av forstuingen kan legen gi råd til å bruke en rollebesetning i noen dager. Et treningsforløp som forbedrer fleksibilitet og styrke kan være foreskrevet for å rehabilitere håndleddet. Kirurgi kan være nødvendig hvis det er en stor leddbånd.
Tiden det tar for en forstuing av håndleddet å bli bedre avhenger av skadegraden. Håndleddet kan bli bedre i løpet av en uke eller to, hvis skaden er relativt liten. Restitusjonsperioden kan være opptil 10 uker hvis leddleddet lider mer skade. Leger råder ofte folk til å begynne å bruke håndleddet gradvis etter at det har reparert seg og bevegelse ikke forårsaker smerte.
Å ta visse forholdsregler kan redusere forekomsten av en forstuing i håndleddet. Et av tiltakene er å være forsiktig når man går på en isete sti eller uregelmessig vei for å forhindre fall. Å ta på seg en håndleddsvakt når du spiller en idrett som baseball, basketball, tennis, skøyter eller ski kan forhindre at hånden forstuer seg.