Hva er en yoga-meditasjonsretrett?
En yogameditasjonsretrett innebærer vanligvis et opphold i rolige omgivelser der grupper av mennesker kan praktisere yoga og meditere uten forstyrrelse fra omverdenen. Retreat kan vare en eneste dag eller fortsette i dager, uker eller lenger. Mat og overnatting tilbys vanligvis under rettsmessigheten til yoga meditasjon. Tiden brukt på et slikt tilfluktssenter kan bli brukt til å meditere, praktisere yoga, ta inn i naturen eller delta i ayurvedisk helsepraksis eller helhetlig helbredelse.
Nesten ethvert rolig sted kan brukes som et yoga meditasjons-tilfluktssted. Populære steder for sentre inkluderer fjell, strand, regnskog, ørken, innsjø og til og med landlig jordbruksland. Hovedkompetansen er at innstillingen skal være avslappende og oppmuntre deltakerne til å trene yoga og meditere.
En yoga meditasjons retrett generelt vil løpe i løpet av en helg. Mange tilfluktssentre lar også folk delta i en dags workshops. Noen sentre tilbyr også yoga-meditasjonsretrettighetsprogrammer som varer i flere uker.
I de fleste tilfeller tilbys måltider og losji i løpet av yoga-meditasjonsretretten, slik at deltakerne kan fokusere på deres yoga- og meditasjonspraksis. Måltidene er vanligvis vegetarianer eller er fri for kjøtt. Måltider tilberedes noen ganger i henhold til den ayurvediske kroppstypen til hver deltaker, noe som gjør hvert måltid til en del av en helhetlig plan. For eksempel kan mennesker som anses å ha en kapha-kroppstype få servert rikelig med bønner og linser, men ikke meieri og mat med mye olje, for eksempel avokado. Innkvarteringen kan omfatte private rom med eget bad, private rom med felles bad, delte rom med felles bad eller campingtelt.
Mye av dagen på en yoga-meditasjonsretrett blir brukt på å trene yoga eller meditere. Selv om retreatprogrammer varierer mye, inkluderer mange en meditasjonssirkel om morgen og kveld og yogaklasse. Andre klasser kan omfatte retreat-senterets omgivelser i utøvelse av yoga og meditasjon, som for eksempel i en kontemplativ eller meditativ turklasse. Folk kan ta tid under turen å meditere, strekke og suge den rolige omgivelsene.
Noen mennesker kan ha muligheten til å delta i et yogamedlingsretrettingsprogram i stillhet. Stillhet anses av noen for å være en dypere meditasjonsform. Andre mennesker kan mekle på bestemte områder av kroppen, for eksempel energisentre som kalles chakraer. Mange mennesker synger eller lydløst mediterer på sanskritfraser kjent som mantraer. Meditasjon og yoga gjøres ofte i kombinasjon, enten i gruppe eller i private omgivelser.