Hva er en intervalltimer?
En intervalltimer er en enhet som er utviklet for å hjelpe mennesker med tidspunktet for intervalløkt. Det finnes en rekke typer treningsøkter som involverer treningssår fulgt av hvileperioder med faste intervaller som en intervalltimer kan være et nyttig verktøy. Atletiske leverandører selger vanligvis disse enhetene, og de er også tilgjengelige gjennom kataloger og jernvarehandel. Noen driftige selskaper har også designet mobiltelefonapplikasjoner som kan brukes til å gjøre en mobiltelefon om til en tidtaker.
Intervallet tilnærming til atletisk trening krever atleten opprettholder en aktivitet i en bestemt tidsperiode, i stedet for å basere treningen på antall repetisjoner eller fullføre en gitt distanse. Et vanlig eksempel er sprinting, der folk bruker intervalltrening for å utvikle styrken for korte eksplosjonskraft. På samme måte kan intervalltrening brukes til svømming, boksing, vektløfting og mange andre treningsformer.
I intervalltrening trener folk i en periode, hviler i en bestemt periode, og fortsetter å trene. Hvil- og intervallperioder kan variere i lengde avhengig av treningsform. Mens folk kan følge med med en klokke eller stoppeklokke, er en intervalltimler mye enklere å bruke, og kan hjelpe folk med å unngå feil.
En grunnleggende intervall-timer gjør det mulig for folk å programmere to forskjellige tidsinnstillinger for intervaller og hviler. Det kan tillate folk å programmere antall intervaller slik at de kan programmere i en hel treningsøkt og endre hva de gjør hver gang enheten blinker eller piper. Mer sofistikerte versjoner lar brukere programmere i tre eller flere tidsinnstillinger.
Folk kan ha på seg eller bære tidsintervaller, feste dem til treningsutstyr eller montere dem på veggen slik at de er veldig synlige. Enhetene er vanligvis designet for å være holdbare og svette motstandsdyktige, slik at de kan brukes trygt under en trening. Trenere og personlige trenere kan finne intervalltidere som er veldig nyttige for å jobbe med klienter.
Kostnaden for en intervalltimer varierer, avhengig av produsent og antall alternativer. Noen produsenter tilbyr store rabatter til folk som kjøper volum, et alternativ som folk som tar klasser sammen vil vurdere. Personer som er interessert i å vurdere rangeringer for intervalltidere, kan finne påmeldinger i mange atletiske publikasjoner. Nettsteder som selger slike produkter har også kundevurderinger og anmeldelser. Disse kan være nyttige å gjennomgå da de gir informasjon om hvor bra enheten klarer seg under arbeidsforhold.