Hva er Aston-Patterning?

Aston-Patterning® er en integrert terapeutisk metode som kombinerer ergonomiske modifikasjoner, kondisjonstrening, massasje og bevegelsesopplæring. Nøkkelen til denne helbredende modaliteten er en tro på at kroppen er en asymmetrisk struktur som beveger seg i tredimensjonale spiralmønstre. Fordi hver persons kropp er unik, er det ingen perfekte måte å bevege seg på, og Aston-Patterning® behandlingsplaner utvikles for hver enkelt person. Som terapi har den som mål å behandle hele personen ved å ta hensyn til hver enkelt persons kropp, bevegelsesrutiner, psykologiske mønstre og temperament.

Aston-Patterning®-prosessen ble utviklet i 1977 av Judith Aston. Som danser med både en bachelor og master fra University of California i Los Angeles (UCLA), begynte Aston arbeidet som pedagog ved Long Beach City College, og trente dansere, idrettsutøvere og skuespillere.

På midten av 70-tallet begynte Aston å være uenig i den tradisjonelle ideen om at menneskekroppen er en lineær, endimensjonal, symmetrisk struktur. I sin erfaring med å jobbe med klienter, ble hun klar over de individuelle forskjellene i menneskekropper og størknet teorien om kroppen som en tredimensjonal struktur. Aston har brukt sin kunnskap på hverdagslige aktiviteter og miljøer, og har påvirket teknikker for rehabilitering av skader og design for ergonomiske produkter. Selskapet hennes, Aston Paradigm, tilbyr formalisert trening for helsepersonell og ergonomiske produkter.

En typisk Aston-Patterning®-behandlingsøkt har fire grunnleggende elementer. Først vil utøveren stille spesifikke spørsmål om helsehistorie og daglige bevegelsesrutiner for å vurdere klientens behov. Deretter vil utøveren gjennomføre litt forhåndsprøving der han eller hun, sammen med klienten, vil prøve forskjellige typer bevegelse og se etter måter å forbedre bevegelsesmønstre på. Deretter vil utøveren bruke en kombinasjon av arthokinetics, massasje og myofacial frigjøring for å oppmuntre til nye bevegelsesmønstre. Den siste fasen er ettertesting. Her gjentas de førtestende bevegelsene, noe som gjør at klienten kan føle endringene i kroppen sin og innlemme dem i dagliglivet.

Aston-Patterning® karosseri innebærer mer deltakelse fra klienten enn de fleste typer karosseri. Når utøveren frigjør, utdanner utøveren klienten om sunnere bevegelsesmønstre for å styrke oppførselen. I tillegg oppfordres klienten til å undersøke miljøfaktorer som påvirker helsen deres, for eksempel sove- og sittearrangement.

I tillegg til karosseri, kan klienter delta i Aston treningsprogram, den siste komponenten i Aston-Patterning®-metoden. I likhet med de andre komponentene i systemet er programmet individualisert for hver persons kroppsfasong, begrensninger og mål. Det flerdimensjonale treningsprogrammet består av fem typer trening: horisontal løsgjøring, vertikal løsnelse, toning, tøying og kondisjonstrening.

På grunn av at Aston-Patterning® kan være utfordrende, er det best å ta kontakt med legen din før du tar et kurs, spesielt hvis du har sykdommer eller lidelser som hjertesykdommer, diabetes eller osteoporose.

Noen mennesker rapporterer at de føler mindre spenning, en økt følelse av velvære og bedre bevegelsesområde etter behandling. Bivirkninger kan inkludere utmattelse og smerte mens du tilpasser seg nye bevegelsesmønstre. For å få det beste ut av behandlingen uten for mye smerter, er det viktig å kommunisere med utøveren din om hvordan du føler deg.