Hva er ryggstamme?
Rygg belastning er et resultat av en skade på muskler eller sener som ligger i nærheten av ryggraden. Muskler i øvre og nedre del av ryggen kan bli anstrengt når en person prøver å løfte en tung gjenstand, beveger seg plutselig eller vanskelig, overutøvende kroppen eller opplever en isolert muskelspasme. Avhengig av alvorlighetsgraden av ryggstammen, er det mange forskjellige hjemmemidler, medisiner, terapier og medisinske behandlinger tilgjengelig for å lindre symptomer og forhindre fremtidige problemer. De fleste belastninger lindres på mindre enn to uker med tilstrekkelig hvile, mild strekk og trening og smertemedisiner uten kontakter.
En person kan oppleve en belastning i ryggen når han eller hun prøver å løfte en gjenstand som er for tung. Forsøk på å løfte en tung gjenstand legger for høyt trykk på musklene i korsryggen, noe som ofte fører til sårhet og belastninger. Rygg belastning er spesielt sannsynlig hvis en person ikke bruker riktig teknikk for å plukke noe av bakken. Ryggmuskler og sener plasseres i fare når en person bøyer seg feil, prøver å runke en gjenstand oppover, eller ikke griper beina i løftet.
Ryggproblemer kan også være resultat av overanstrengende muskler gjennom repeterende løft, friidrett eller manuell arbeid. Enkeltpersoner er spesielt utsatt for belastninger i ryggen hvis de ikke strekker seg grundig før aktiviteter eller tar nok pauser til at musklene kan komme seg. Mange idrettsutøvere og dansere opplever belastninger når de gjør plutselige, vanskelige bevegelser som får ryggmusklene til å runke, for eksempel å strekke seg etter en ball eller raskt skifte dansetrinn. Når en person har en ryggskade, kan tilbakevendende muskelspasmer føre til ytterligere problemer.
Alvorlighetsgraden av ryggstammen kan variere fra mildt ubehag til fullstendig svekkende. De fleste belastninger resulterer i kjedelige smerter i musklene, betennelse, tetthet i sener og ledd og et begrenset bevegelsesområde. Milde ryggstammer kan vanligvis behandles hjemme ved å hvile, veksle mellom varme- og ispakkeapplikasjoner, pakke ryggen med et støttende bandasje, og delta i lite strekk og trening. Folk finner ofte ytterligere lindring ved å ta smertestillende medisiner, som ibuprofen eller aspirin, som anvist på flasken. Enkeltpersoner begynner vanligvis å føle seg bedre etter et par dager, men en fullstendig bedring kan ta opptil to uker.
Alvorlige ryggstammer eller de som ikke svarer på hjemmebehandlinger nødvendiggjør en tur til legekontoret. En lege kan gjennomføre en fysisk undersøkelse og foreskrive riktig behandling. Han eller hun kan foreskrive høyrestyrke smertestillende midler, arrangere fysioterapitimer eller foreslå operasjon for å fikse mer alvorlige forhold, for eksempel en revet muskel eller nerveskade.