Hva er binaural meditasjon?

Etter oppdagelsen i 1839 at lydimpulser kan ha effekt på hjernebølgebyrken, har binaural meditasjon blitt et populært verktøy for å hjelpe til med avslapning. Teknikken er avhengig av at to forskjellige lydstrømmer blir levert til brukeren, den ene strømmen til venstre øre og den andre til høyre. Navnet er avledet fra praksisen med å bruke to-bi-strømmer av auditive, eller lydsignaler, for å sette i gang en meditativ tilstand. Siden hjernen ikke er i stand til å skille nøyaktig mellom de to lydsporene, blir den resulterende opplevelsen av en jevn, rytmisk takt.

Binaural meditasjon bruker et auditive medium kjent som binaural beats. Enkelt sagt oppfordrer disse lydsporene hjernen til å gå inn i en av fire frekvenstilstander. Hver frekvenstilstand er knyttet til hva kroppen gjør på et bestemt tidspunkt, og ved å oppfordre hjernen til å komme inn i disse tilstandene, kan man iverksette en meditativ tilstand lettere enn ved å bruke vanligere meditasjonsteknikker. Hjernefrekvenstilstandene som kan utløses gjennom binaural meditasjon er kjent som alfa-, beta-, delta- og teta-tilstander.

Den vanligste frekvensen som hjernen opererer i er beta. På denne frekvensen anses hjernen for å være våken og aktiv som i våkne timer. Alfa-tilstand oppstår i perioder med avslapning.

Mens hjernen forblir våken nok til å reagere om nødvendig, kan hjernen fortsatt utføre handlinger i løpet av denne tilstanden. Alfafrekvensen har gitt opphav til det vanlige uttrykket alfa-søvn, som angår de tider der en person utfører en aktivitet og likevel har liten erindring om å gjøre det. Alfasøvn kan ofte forekomme under monotone aktiviteter som utføres regelmessig og av og til kan føre til potensielt farlige situasjoner, for eksempel når du kjører.

De fleste binaurale meditasjonssekvenser vil begynne med å bringe hjernen inn i alfafrekvensen og gå videre til teta-tilstanden. Theta-frekvensen er den viktigste meditative tilstanden, da den er den dominerende hjernefrekvensen under drømmer. Det er i denne tilstanden mennesker under meditasjon kan oppleve hallusinasjoner eller visjoner. Den endelige frekvensen er delta-tilstanden, som oppstår under dyp søvn.

For å lykkes med binaural meditasjon, må individet fortsatt ignorere tankemønstre og løsrive seg fra overordnede følelser for å komme inn i den meditative tilstanden. Bruk av binaural beats bør betraktes som et verktøy for å hjelpe til med å oppnå meditasjon. Hjernen opererer faktisk innenfor alle de fire frekvensene samtidig; en, og noen ganger to, av frekvenstilstandene vil være dominerende når som helst. Binaural meditasjon oppfordrer den ene frekvensen til å bli mer dominerende enn den andre. Når det rytmiske binaurale slaget er slutt, vil hjernen imidlertid automatisk gå tilbake til den naturlig opplevde hjernefrekvensen.