Hva er meditasjonsmeditasjon?
Meditasjonsmeditasjon er en spesifikk type meditativ disiplin fokusert på å kombinere de konvensjonelle fordelene med aktiviteten, med ideer om hvordan individet forholder seg til andre. Noen talsmenn for denne typen meditasjoner hevder at å inkludere et medfølende element kan forbedre meditasjonen, og øke en persons generelle velvære, samtidig som hans eller hennes samfunn kommer til gode. Denne nyere typen meditasjon er en generell kategori av meditativ aktivitet som fremmes av en blanding av guruer og andre som er kjent med den meditative kunsten.
En av ideene bak meditasjonsmeditasjon er forutsetningen om at medfølelse er en "ferdighet" som kan læres av mennesker. Før ny forskning anså folk ofte medfølelse som en medfødt personlighetstrekk, noe påvirket av genetikk og andre faktorer. Nå sier forskere at medfølelse kan tilegnes gjennom noen aktiviteter som meditasjonsmeditasjon.
Noen MR -studier har vist at områder av hjernen som kontrollerer comLidenskap og andre egenskaper reagerer på repeterende aktiviteter som sentrerer individet om disse egenskapene. Dette danner grunnlaget for mye tanke om meditasjonsmeditasjon og lignende aktiviteter. Generelt prøver individer som gjør medfølelse meditasjon å "kanalisere" medfølelse, og med gjentatt innsats kan det virkelig være i stand til å virkelig endre måtene de tenker og leve på.
De som vil øve på denne typen meditasjoner starter ofte med en vanlig prosess med å "sentrere" eller eliminere distraksjoner. Dette innebærer å lukke øynene eller på annen måte blokkere visuelle distraksjoner, i tillegg til å bruke kontrollert pust. Et riktig miljø er nødvendig for sentrering; Eksperter antyder et rom som er stille, blottet for sterk lukter eller ekstreme temperaturer, og ellers tilstrekkelig for å kontrollere sinnets fokus.
I denne typen meditasjoner begynner individer ofte å visualisere en Persønn som de har en forkjærlighet for. Dette setter scenen for det som vil være en generell "output" av medfølende tanke. I løpet av en meditasjonsøkt vil personen sykle gjennom å lede medfølelse mot forskjellige mennesker, grupper eller områder av verden.
Meditasjonsmeditasjon har fått mye oppmerksomhet fra holistiske velværeeksperter og "sinn/kropp" -terapeuter som tilbyr tjenester til dagens marked. Ideen har også vært fremtredende på populære TV -serier på dagtid og andre arenaer. Flere tenker på hvordan denne slags rettede emosjonelle aktiviteter kan endre livet, enten det er i forhold til den fysiske kroppen, deres tankegang eller begge deler.