Hva anses som en normal hjerterytme for menn?

Vanligvis er den normale hvilepuls for menn mellom 60 og 100 slag per minutt. Noen medisinske eksperter begrenser det til mellom 60 og 80 slag per minutt. Mange faktorer kan påvirke en manns hjertefrekvens, og dette kan være en grunn til at området for en sunn hjertefrekvens for menn er bredt og kan variere. Basert på disse faktorene, kan en manns lege bestemme om hjertefrekvensen hans faller på den sunne eller usunne enden av skalaen. Om nødvendig kan de to deretter utvikle en plan for å bringe mannens hjertefrekvens tilbake i et sunt tempo.

For å få sin normale hjerterytme, kan en mann plassere to fingre, vanligvis pekefingeren og langfingeren, på en viktig arterieplass. De fleste velger nakken fordi det er et enkelt sted å nå, selv om håndleddet, lysken og templet er alternativer, som på baksiden av kneet og på innsiden av foten. Når han har funnet hjertebanken, kan mannen telle antall slag han føler i en bestemt tidsramme og deretter multiplisere det beløpet til lik 60 sekunder. Hvis mannen for eksempel teller 20 slag i et intervall på 15 sekunder, ville han multiplisert 15 med fire for å få 60 sekunder. Ved denne ligningen vil hans hvilepuls være 80 slag per minutt.

Flere faktorer er med på å bestemme en manns hjertefrekvens, og det kan være grunnen til at området for normal hjertefrekvens for menn er så bredt. Slike faktorer inkluderer alder, fysisk form, mental og emosjonell helse, vekt, kosthold og kroppsstørrelse. Andre faktorer inkluderer medisiner, sykdom og til og med romtemperatur. Noen av disse faktorene kan øke eller redusere hvilepuls for menn drastisk. For eksempel kan idrettsutøvere som er i fysisk topp tilstand, ha hjerterytme så lave som 40 slag per minutt.

Generelt vil en manns lege sjekke hjerterytmen ved regelmessige besøk. Enhver mann som sjekker sin egen puls og bestemmer at den er mye lavere eller mye høyere enn den normale hvilepuls for menn, bør diskutere situasjonen med legen sin så snart som mulig. En økt hjertefrekvens hos menn kan bety at en endring i kosthold og treningsvaner er nødvendig, eller det kan signalisere mer alvorlige og presserende forhold som sykdom og sykdom. En leges handlingsforløp vil være basert på hvor høy mannens hjertefrekvens er og årsaken til høyden. For eksempel kan legen komme med forslag til endringer i kostholdet og implementere treningsrutiner, eller han kan foreskrive mannen medisiner.