Hva anses som en normal sovende hjertefrekvens?

Sovende hjertefrekvens bør generelt være noe lavere enn normalt hvilepuls mens du er våken, fordi kroppen typisk slapper av veldig dypt under søvnen. Når en person begynner å sovne, begynner hjerterytmen å avta, og studier antyder at denne prosessen kan begynne så snart en person vet at han forbereder seg på søvn. Når kroppen slapper av i en dyp søvntilstand, kan kjernekroppstemperaturen avta og metabolismen bremser vanligvis, i tillegg til hjertefrekvens. Fysisk kondisjonsnivå, alder og nylige stressnivåer kan alle påvirke sovepulsen. De fleste eksperter mener imidlertid at normal sovepuls bør være åtte til ti prosent lavere enn normalt hvilepuls mens de er våken. En sovende hjertefrekvens som ikke er minst åtte prosent lavere enn normalt hvilepuls mens du er våken, kan være et faretegn.

Det er minst fem søvnstadier, og soveprosent kan variere gjennom hvert av søvnstadiene. De fire første søvnstadiene, generelt kategorierIzed som søvnstadier en til fire, oppstår når kroppen slapper mer og mer dypt. Denne prosessen med fysiologisk avspenning utgjør omtrent 80 prosent av de fleste menneskers søvntid. Hjertefrekvens begynner vanligvis å avta når trinn en søvn blir lagt inn, og bremser videre når kroppen slapper videre.

Hjertefrekvens kan ofte variere mye under REM -søvn, det femte søvnstadiet som drømming vanligvis oppstår. Rask øyebevegelse (REM), søvn, er så navngitt fordi den sovende personens øyebevegelser vanligvis er synlige for noen observatører. Fysiologiske tilstander kan variere mye under REM -søvn, muligens avhengig av den sovende emosjonelle reaksjoner på drømmene hans. Puls kan øke betydelig under REM -søvn, og kan til og med overstige normal hvilepuls mens du er våken. Åndedrettshastigheter kan også øke, og andre fysiologiske funksjoner, for eksempel svette, kan oppstå.

Noe bevisE antyder at hjerterytmen under søvn kan være en god indikasjon på mulig dødelighet i løpet av de neste syv årene av sovende liv. En israelsk studie antyder at folk som ikke opplever minst åtte til ti prosent reduksjon i hjerterytmen mens de sover, kan være så mye som to og en halv ganger mer sannsynlig å dø i løpet av de neste syv årene av livet. Studien så ut til å antyde at personer med kroniske helsemessige forhold, som diabetes, hypertensjon og overvekt, sannsynligvis mest sannsynlig vil oppleve minst reduksjon i hjerterytmen mens de sover.