Hva er emosjonell kompetanse?

Emosjonell kompetanse er begrepet som brukes for å beskrive en persons evne til å fritt uttrykke sine egne følelser. Det stammer fra emosjonell intelligens, som er evnen til å identifisere følelser. Kompetanse læres og bestemmer en persons potensial til å samhandle konstruktivt med andre mennesker. Denne sosiale ferdigheten innebærer å utnytte individuelle kompetanser, både personlige og sosiale.

Personlig emosjonell kompetanse er avhengig av selvinnsikt. Denne selvbevisstheten oppsummerer en persons anerkjennelse av personlige aspekter som individuelle følelser og hvordan disse følelsene påvirker andre mennesker. Personlig kompetanse er også avhengig av selvregulering, som er evnen til å opprettholde emosjonell kontroll og håndtere tilpasning. En person må først kunne forstå sine personlige følelser før andre menneskers følelser blir vurdert.

Sosial kompetanse er et annet individuelt aspekt ved emosjonell kompetanse. Det refererer til empati for andre mennesker. Sosiale ferdigheter er viktige, spesielt i en arbeidsatmosfære. Kommunikasjon og effektiv konflikthåndtering spiller store roller i vellykkede interaksjoner.

Gjennom emosjonell kompetanse har mennesker evnen til å reagere, ikke bare på sine personlige følelser, men også til de som blir opplevd av andre. Ved å forstå følelser som sinne, sorg og frykt, kan en person svare riktig når noen andre opplever disse følelsene. Å gjenkjenne personlige følelser lar mennesker være åpne for å svare riktig på følelsene som andre mennesker opplever. Uten å forstå egne følelser, er det vanskelig å empatisere og hjelpe eller prise noen andre gjennom sine følelser.

Mange psykologer og lignende typer leger mener at mangel på emosjonell kompetanse forårsaker forskjellige emosjonelle problemer, noe som igjen fører til en undertrykkelse av følelser. Forskning har vist at internalisering av følelser kan føre til en nedgang i fysisk og mental helse. Stressnivået øker, noe som kan forårsake skadelige forhold som høyt blodtrykk, rask vektøkning eller -tap og tretthet. Emosjonell undertrykkelse kan også føre til depresjon. I tillegg kan relasjoner med andre mennesker lide fordi emosjonell inkompetanse fører til mangel på emosjonell deling og respons.

Selv om det er mange forskjellige typer emosjonelle problemer som kan forårsake vanskeligheter med emosjonell kompetanse, spiller emosjonell intelligens en innflytelsesrik rolle i en persons evne til å lære kompetanse. For mennesker som lider av sykdommer eller mentale problemer som forstyrrer ferdighetene som er inkludert i kompetanse, prøver leger generelt å hjelpe til med å utvikle emosjonell intelligens som første skritt. Når en urolig person får evnen til å skille en følelse fra en annen, kan han eller hun begynne å lære hvordan disse følelsene skal brukes på daglige opplevelser.