Hva er emosjonell utmattelse?
Følelsesmessig utmattelse er en tilstand som følger av en overdreven mengde stress. Når man lider av denne tilstanden, som også kan bli referert til som emosjonell uttømming eller utbrenthet, har en person en tendens til å føle seg som om hennes indre ressurser er blitt tappet. Denne tilstanden kan ha psykologiske, fysiske og sosiale effekter. Det krever vanligvis ikke medisinsk inngrep med mindre alvorligere problemer, som depresjon eller høyt kolesterol, har utviklet seg. I de fleste tilfeller kan en person komme seg hvis han tar en ferie, får hvile eller eliminerer årsaken til stress.
Hvis en person blir overbelastet av stress, er det en mulighet for at hun vil lide av emosjonell uttømming. Denne tilstanden får en person til å føle seg som om hun ikke har de nødvendige emosjonelle og fysiske ressursene for å oppfylle kravene i livet. Til tross for navnet, trenger ikke årsaken til denne tilstanden være en som folk har en tendens til å assosiere med emosjonell velvære, selv om det kan være det. Mulige årsaker inkluderer en krevende jobb, økonomiske problemer eller kamper i et intimt forhold.
Denne tilstanden kan være preget av en rekke fysiske symptomer, som hodepine, magesår og seksuell dysfunksjon. Psykologiske effekter kan være irritabilitet, angst og frustrasjon. En lidende kan i tillegg oppleve ulik grad av tretthet, men det er også mulig at hun kan lide av søvnløshet. Det er en mulighet for at emosjonell uttømming kan føre til mer alvorlige tilstander, som depresjon og gastrointestinale problemer.
Alvorlige bivirkninger på en persons forhold kan også finne sted som et resultat av emosjonell utmattelse. Personer som lider av denne tilstanden blir ofte mer utsatt for konflikter. De kan bli kyniske, stive eller passive. Det er også sannsynlig at de kan begynne å isolere seg.
En person som lider av denne tilstanden kan trenge å gjøre flere ting for å komme seg. Det er sannsynlig at hun vil trenge hvile. Det kan være nødvendig for henne å endre miljøet sitt, i det minste midlertidig. Meditasjon og rådgivning kan være nyttig, spesielt hvis årsakene til stress er komplekse og omfattende. Mer alvorlig mental eller fysisk behandling kan være nødvendig når andre forhold har utviklet seg som et resultat av følelsesmessig utmattelse.
Det er ikke et nøyaktig middel til å bestemme hvor mye stress som vil føre til emosjonell utmattelse. Stresstoleranse kan i stor grad variere fra en person til en annen. Det antas imidlertid at individer med sterk mestringsevne er mer i stand til å tåle større mengder stress og derfor mindre sannsynlig å lide av emosjonell utmattelse.