Hva er energimeditasjon?
Energimeditasjon omfatter et bredt spekter av forskjellige meditasjonsteknikker og kunnskap. Generelt er det imidlertid basert på å jobbe med de forskjellige energitypene som et individ har i seg selv, samt at energien sies å omgi mennesker hver dag i verden. Noen mennesker tror at på et mest grunnleggende nivå er alt ganske enkelt forskjellige manifestasjoner av energi, og at meditasjon om dette er en god måte å få perspektiv på, blant mange andre fordeler. Andre fokuserer energimeditasjon mer på personlig, indre energi, som å justere chakraene - energisentre i kroppen - eller meditere på aura. Det er egentlig ingen riktig eller feil måte å gjøre disse meditasjonene på, og det er mange vanlige tilnærminger til dem.
Det finnes en rekke kurs og instruksjonsguider som finnes på nettet eller på biblioteket som prøver å undervise i meditasjon. Tallrike personklasser og retreater finnes også for dette formålet. Uansett hvilken metode en person velger å lære energimeditasjon, anbefaler eksperter generelt å starte i det små og ta det sakte. Dette vil bidra til å forhindre at du blir frustrert over prosessen og gir opp helt. Å begynne med å sitte i en komfortabel stilling og prøve energimeditasjon bare fem minutter om dagen er for eksempel ofte en utmerket start; som evner øker, kan tiden brukt meditere naturlig øke også.
En av de mest omtalte måtene å praktisere energimeditasjon på er å sitte stille og forsøke å visualisere den omliggende verden som å være rent består av energi. På denne måten begynner barrierene å komme ned mellom personen som gjør meditasjonen, og alt annet rundt ham eller henne. Noen mennesker synes dette er en flott måte å forbedre oppfatningen av hverdagen, gjøre seg mer bevisst og få et lite perspektiv. Et hyppig mål med meditasjon er å redusere følelser av atskillelse; denne typen energimeditasjon kan virkelig bidra til å gjøre det.
En annen type energimeditasjon er mer personlig. Et system av tro involverer energisentre i kroppen kjent som chakraer, samt en omgivende energi kjent som auraen. Mennesker som studerer dette, tror ofte at å meditere på chakraene og auraen kan bidra til å frigjøre energiblokkeringer i kroppen, og fremme følelser av fred og velvære. Som en generell regel kan alle typer meditasjoner være gunstige for å lindre stress og angst, samt forbedre konsentrasjonen, men noen mennesker synes energimeditasjon er spesielt fordelaktig.