Hva er energimeditasjon?

Energimeditasjon omfatter et bredt spekter av forskjellige meditasjonsteknikker og kunnskap. Generelt sett er det imidlertid basert på å jobbe med de forskjellige typene energi som et individ har i seg selv, så vel som energien sies å omgi mennesker hver dag i verden. Noen mennesker tror at på et mest grunnleggende nivå er alt ganske enkelt forskjellige manifestasjoner av energi, og at det å meditere på dette er en god måte å få perspektiv, blant mange andre fordeler. Andre fokuserer energimeditasjon mer på personlig, indre energi, for eksempel å justere chakraene - energisentre i kroppen - eller meditere på aura. Det er virkelig ingen riktig eller feil måte å gjøre disse meditasjonene på, og det er mange vanlige tilnærminger til dem.

Det er en rekke kurs og instruksjonsveiledninger som finnes på nettet eller på biblioteket som prøver å undervise i meditasjon. Det finnes mange personlige klasser og retreater også for dette formålet. Uavhengig av metoden en person CHooses for å lære energimeditasjon, anbefaler eksperter generelt å starte i det små og ta det sakte. Dette vil bidra til å forhindre å bli frustrert over prosessen og gi opp helt. Å begynne med å sitte i en behagelig posisjon og forsøke å forsøke å meditasjon i bare fem minutter om dagen er for eksempel ofte en utmerket start; Når evnene øker, kan tiden som brukes naturligvis øke også.

En av de mest omtalte måtene å praktisere energimeditasjon på er å sitte stille og forsøke å visualisere den omkringliggende verden som rent sammensatt av energi. På denne måten begynner barrierer å komme ned mellom personen som mediterer, og alt annet rundt ham eller henne. Noen mennesker synes dette er en flott måte å forbedre deres oppfatninger av hverdagen, gjøre seg mer bevisst og få et lite perspektiv. Et hyppig mål med meditasjon er å avtae følelser av separathet; Denne typen energimeditasjon kan virkelig bidra til å gjøre det.

En annen type energimeditasjon er mer personlig. Et trossystem involverer energisentre i kroppen kjent som chakraer, samt en omliggende energi kjent som auraen. Mennesker som studerer dette mener ofte at meditering av chakraene og auraen kan bidra til å frigjøre energiblokkeringer i kroppen, og fremme følelser av fred og velvære. Som en generell regel kan enhver form for meditasjon være gunstig for å lindre stress og angst, samt forbedre konsentrasjonen, men noen mennesker synes energimeditasjon er spesielt gunstig.