Hva er gamma-meditasjon?

Gamma-meditasjon er en avslapningsteknikk som er basert på konseptet med hjernebølgeforhold. Dette betyr at når visse lyder lages, vil hjernen reagere ved å produsere hjernebølger som etterligner den samme vibrasjonen. Målet med gammemeditasjon er å få hjernen til å produsere gammabølger. Eksperimenter har vist at gamma wave meditasjon kan forbedre helsen og gi en følelse av velvære.

Den menneskelige hjernen produserer hovedsakelig alfa-, beta-, theta- og delta-bølger. Disse hjernebølgene slippes ut i forskjellige stadier av våkne og sovende. Hjernen avgir betabølger under helt våken tilstand når folk tenker, driver, kommuniserer og utfører andre aktiviteter som krever en våken tilstand. Disse beta-hjerne bølger har en frekvens mellom 12 og 30 Hertz (Hz).

Alfabølger produseres når noen er våkne, men føler seg avslappet. De har en frekvens mellom 8 og 11 Hz. Når en person drukner eller sover lett, produserer hjernen teta-bølger med en frekvens mellom 4 og 7 Hz. Deltabølger dannes når personen er i det dypeste stadiet av søvn og har en frekvens mellom 0 og 3 Hz.

Selv om disse fire hjernebølgetilstandene har blitt anerkjent siden begynnelsen av 1900-tallet, er gammahjernebølger en nyere oppdagelse. Gamma-meditasjonsteknikken ble utviklet av Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk spesialist i nevroakustisk spesialist, som utviklet en serie eksperimenter med nøyaktige toner. Han oppdaget at gammabølger kunne påvirke fysisk, mental og emosjonell helbredelse. Gamma bølger på 40 Hz kan produseres ved å lytte til en entrainment CD og anses av noen for å være hyppigheten av topp hjernens ytelse.

Gamma-meditasjonsutøveren inntar en komfortabel posisjon og lytter til en CD som er designet for å produsere gammabølger. Talsmenn for denne teknikken hevder at gammatilstanden gir følelser av lykke og medfølelse i tillegg til avslapning. Å lytte til en CD med hjernebølger som får hjernen til å produsere gammabølger kan indusere en meditasjonstilstand raskt og enkelt.

Personer som regelmessig praktiserer gammemeditasjon har rapportert forbedring i tilstander som høyt blodtrykk, kronisk utmattelse, smerter, premenstruelt syndrom og oppmerksomhetsunderskudd. Noen hevder at gammemeditasjon har kurert depresjonen deres. Gamma bølger øker nivåene av serotonin og endorfiner i hjernen, forbedrer humøret og lindrer stress og angst. Utøvere hevder at gammemeditasjon øker energinivået, hjelper dem til å tenke tydeligere, får dem til å føle seg optimistiske og hjelper dem å lære raskere.