Hva er guidet bilde?

Veiledet bilder er en måte å gå en person gjennom mentale visualiseringer. Disse visualiseringene er ment å gjøre en rekke ting, inkludert å lindre stress, endre underliggende mønstre, oppdage svar på irriterende spørsmål og åndelig oppvåkning. Guidede bilder har eksistert i noen tid, men så en stor vekkelse i løpet av 1960- og 1970-tallet, og er nå en hjørnestein i forskjellige alternative psykologiske behandlingsteknikker.

Et viktig begrep med guidede bilder, som kan synes å gå i mot navnet, er at den typen å se som finner sted ikke alltid er visuell for alle. Selv om bilder ofte er beskrevet av guiden, og sett av mottakeren, er noen ganger følelsen av å se mer en følelse av følelse eller en økning av forskjellige emosjonelle tilstander som formidler en lignende følelse som å se faktiske bilder i sinnets øye.

Veiledet bilder forenkles av en slags guide. Dette kan være en lisensiert psykoterapeut, en spirituell instruktør, en lærer eller bare en venn. Avhengig av hva mottakeren prøver å få ut av opplevelsen, og hva guiden prøver å formidle, kan de ta forskjellige tilnærminger. Oftest begynner imidlertid guidede bilder med at fasilitatoren leder utøveren gjennom dype pusteøvelser med lukkede øyne, for å stille kroppen og slappe av.

Deretter fremmes forslag fra fasilitatoren for å hjelpe med utøveren et sted, og for å starte prosessen. Utøveren kan på dette tidspunktet deretter samhandle muntlig med guiden og fortelle dem hva de ser og føler. Guiden kan deretter reagere på dette, oppmuntre utøveren til å undersøke visse elementer nærmere, og hjelpe dem med å bevege seg bort fra bilder som kan være ødeleggende, eller mot bilder som kan være positive.

Selv om bildene som vises under en guidet bildesamling kan virke overfladiske, tror de fleste utøvere av guidet bilde at nesten alt man ser under en økt har mening. Lignende tolkningsmodus brukes i mye guidede bilder som brukes i tradisjonell drømmer analyse. Guidede bilder deler faktisk mye med å drømme, selv om det bevisste sinn fortsatt er mer engasjert, og en utenforstående styrke er i stand til å samhandle direkte med emnet mens de er midt i drømmen.

Veiledet bilde kan også brukes som en vei til autosuggestion, eller selvhypnose. I denne sammenheng brukes ofte guidede bilder til ting som selvhelbredelse. Ved å lede utøveren gjennom en guidet serie med bilder som er relatert til fysisk velvære, for eksempel å manifestere helbredende energi som gyllent lys og deretter instruere utøveren til å flytte det gylne lyset til et plaget område, antas det at kroppen er i stand til å diriger sin egen helbredende energi mer spesifikt. Denne typen autosuggestive guidede bilder kan også brukes til å overvinne psykologiske problemer, som å erobre langvarig frykt, bryte vanedannende sykluser og forbedre tilliten.