Hva er hinduemeditasjon?
Det er to forskjellige typer hinduistisk meditasjon, hver med sitt eget fokus. I en type meditasjon kan en utøver velge å fokusere energien sin på et objekt han valgte før han begynte meditasjonen, for eksempel en blomst eller en stein. Den andre typen meditasjon, kalt mindfulness meditasjon, innebærer at utøveren fokuserer på sin oppfatning eller erfaring mens han mediterer. Hindu-meditasjon kommer i dusinvis av former, hver med sitt eget sett med filosofier og teknikker som brukes for å hjelpe utøveren å oppnå en meditativ tilstand. Den meditative tilstanden er ment å være rolig og la utøveren konsentrere seg tydelig, se seg selv som han virkelig er og ikke slik han blir oppfattet i verden.
Hindu-meditasjon praktiseres normalt sammen med yoga. Utøveren engasjerer seg i en av flere former for yoga for å hjelpe til med å rydde tankene og forberede seg til sin meditasjon. Ulike typer yoga som brukes til pre-meditative formål inkluderer Vedanta , Japa , Raja og Surat Shabd .
En utøver av hinduyoga prøver til slutt å oppnå forening med atman og Brahman. Atman representerer en persons sanne jeg, ikke knyttet til hendelsene i denne verden. Brahman er den øverste guden i hinduismen, og hjelper en person med å oppnå en ekte meditativ tilstand.
De som utøver hinduistisk meditasjon, reciterer også mantraer. Disse mantraene er designet for å hjelpe en utøver med å konsentrere seg om meditasjon og ikke på noen hendelser utenfor kroppen eller i utøverens tanker i tankene. Utøvere gjentar ofte stavelsen "ohm" eller "ahh" for å hjelpe med konsentrasjon. Personen kan også visualisere en hinduistisk guddom etter eget valg, noe som også hjelper utøveren til å fokusere på hans meditative tilstand og ikke på distraksjoner.
Utøvere kan også bruke andre hjelpemidler for å hjelpe ham med å oppnå en meditativ tilstand. Et slikt hjelpemiddel er å stenge seg unna sansene, og redusere sannsynligheten for distraksjoner. Å kontrollere pusten hjelper også en utøver i å søke en meditativ tilstand. En person kan også fokusere tankene sine på et enkelt punkt eller en tanke, ikke avvike fra det under hele meditasjonsøkten, for å hjelpe til med å stenge andre tanker og påvirkninger utenfor.
Det er referert til meditasjon i flere hinduistiske teologitekster. Eksempler finnes i Bhagavad Gita, Upanishadene og Mahabharata. En utøver av hinduistisk meditasjon trenger ikke å tro på noen eller alle hinduistiske teologiske læresetninger, men å være klar over noen hinduistiske læresetninger kan bidra til å berike utøverens opplevelse. Noen kristne har tilført kristen lære med hinduistiske yogaposisjoner i en søken etter å undervise i kristen teologi.