Hva er hinduistisk meditasjon?
Det er to forskjellige typer hinduisk meditasjon, hver med sitt eget fokus. I en type meditasjon kan en utøver velge å fokusere energien sin på et objekt han valgte før han begynte sin meditasjon, for eksempel en blomst eller en stein. Den andre typen meditasjon, kalt mindfulness -meditasjon, involverer utøveren som fokuserer på hans oppfatning eller erfaring mens han mediterer. Hindumeditasjon kommer i dusinvis av former, hver med sitt eget sett med filosofier og teknikker som brukes for å hjelpe utøveren med å oppnå en meditativ tilstand. Den meditative staten er ment å være rolig og la utøveren konsentrere seg tydelig, se seg selv som han virkelig er og ikke som han blir oppfattet i verden.
Hindu -meditasjon praktiseres normalt sammen med yoga. Utøveren engasjerer seg i en av flere former for yoga for å rydde tankene og forberede seg på meditasjonen hans. Ulike typer yoga som brukes til pre-meditative formål inkluderer Vedanta , japa , raja and surat shabd .
En utøver av hinduisk yoga søker til slutt å oppnå forening med sin Atman og Brahman. Atman representerer en persons sanne jeg, ikke knyttet til hendelsene i denne verden. Brahman er den øverste Gud i hinduismen, og hjelper en person med å oppnå en ekte meditativ stat.
De som praktiserer hinduisk meditasjon, resiterer også mantraer. Disse mantraene er designet for å hjelpe en utøver med å konsentrere seg om meditasjon og ikke om noen hendelser utenfor kroppen eller i utøverens tanker i hans sinn. Utøvere gjentar ofte stavelsen “Ohm” eller “AHH” for å hjelpe med konsentrasjon. Personen kan også visualisere en hinduistisk guddom etter eget valg, noe som også hjelper utøveren med å fokusere på sin meditative tilstand og ikke på distraksjoner.
Utøvere kan også bruke andre hjelpemidler for å hjelpe ham med å oppnå en meditativ tilstand. En slik hjelp er å stenge seg avfra sansene, reduserer sannsynligheten for distraksjoner. Å kontrollere ens pust hjelper også en utøver med å søke en meditativ tilstand. En person kan også fokusere tankene på et enkelt punkt eller tanke, ikke avvike fra det under hele meditasjonsøkten, for å hjelpe til med å slå ut andre tanker og påvirkninger utenfor.
Meditasjon har blitt referert til i flere hinduistiske teologitekster. Eksempler finnes i Bhagavad Gita, Upanishadene og Mahabharata. En utøver av hinduistisk meditasjon trenger ikke å tro på noen eller alle hinduistiske teologiske lære, men å være klar over noen hinduistiske lære kan bidra til å berike utøverens opplevelse. Noen kristne har tilført kristen lære med hinduistiske yogaposisjoner i en søken etter å undervise i kristen teologi.