Hva er hypovitaminose?
Hypovitaminose er et paraplybegrep som brukes for å beskrive flere forskjellige typer vitaminmangel. Det er ofte assosiert med hypovitaminose D, en mangel på D -vitamin i menneskekroppen. Hypovitaminose utvikler seg når systemet ikke er i stand til å absorbere riktige mengder vitaminer og næringsstoffer, noe som resulterer i en rekke forskjellige medisinske tilstander.
En av de vanligste årsakene til hypovitaminose D er dårlig kosthold og ernæring. Hvis en person bruker mat som er lav eller mangler i dette vitaminet, er forholdene satt for utvikling av hypovitaminose. En annen stor medvirkende faktor er mangel på sollys. Solen er et menneskes primære kilde til vitamin D, absorbert gjennom huden, og når man ikke er tilstrekkelig og sunt utsatt for sollys, kan hypovitaminose utvikle seg.
Mangel på vitamin D kan gi flere forskjellige typer medisinske problemer. En av de vanligste er kompromittert mineralisering av beinene, der beinene ikke vokser ordentlig ogofte mykner. Dette kan føre til beinforhold som rakitt og osteoporose. Muskelsmerter og generell muskelsvakhet er et annet vanlig biprodukt av hypovitaminose d.
Hypovitaminose A finnes oftere i dyreriket, hovedsakelig i krypdyr og fugler. Det påvirker ofte de dyrene som er avhengige av frø for diettene sine, da frø generelt ikke inneholder en overflod av vitamin A. Dyr som bare bruker kjøtt er også utsatt for hypovitaminose a.
En mindre vanlig type hypovitaminose er en mangel på vitamin C. Dette sees vanligvis hos pasienter med visse typer kreft eller andre tilstander som hemmer kroppens naturlige frekvens av vitaminabsorpsjon. C -vitamin er utbredt i mange matvarer, spesielt sitrusfrukter, og kan lett tas som et supplement for å øke individets vitamin C -nivå.
Det er flere risikofaktorer som kan spilleEn rolle i utviklingen av hypovitaminose. Alder er en primær bekymring; Når kroppen modnes, blir den medfødte evnen til å behandle vitaminer kompromittert. Dårlig kosthold er en annen risikofaktor, som det er overvekt. Når det gjelder hypovitaminose D, antas individer med mørkere hud å ha høyere risiko enn lysere hud, siden jo lettere pigmenteringen, jo høyere D-vitamin-nivåer som kan absorberes av solen.
For å forhindre hypovitaminose, anbefales et individ å ta en multivitamin og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker. I tillegg anbefales det at han eller hun bruker tilstrekkelig tid i solen. Forbruk av antioksidantrik mat som kirsebær og tomater kan også bidra til å forhindre hypovitaminose.