Hva er ischiogluteal bursitt?
Ischiogluteal bursitt refererer til betennelse og ømhet i en liten polstring som kalles en bursa i bekkenet. De ischiogluteale bursaeene ligger mellom hamstringene og bekkenbenene i hver hofte. I de fleste tilfeller er bursitt et resultat av gjentatt belastning som legges på baken fra fysisk aktivitet eller fra å sitte på en hard overflate i lengre tid. En person som har ischiogluteal bursitt kan oppleve smerter, stivhet og ømhet i en eller begge rumpene. Symptomer kan vanligvis lindres med is, massasje, medisiner og en to til fire ukers hvileperiode.
Hamstring sener og muskler er sterkt involvert i de fleste fysiske aktiviteter. De hjelper til med å bøye, vri, hoppe og løpe. De væskefylte ischiogluteale bursaeene fungerer som puter for hamstringmusklene og bekkenbenene. Når det gjelder ischiogluteal bursitt, er en eller begge bursae betente og smertefulle.
De vanligste årsakene til ischiogluteal bursitt er, interessant, veldig høye og veldig lave aktivitetsnivåer. Løpere og idrettsutøvere som driver med raske idretter med høy innvirkning som involverer hopp og vendinger risikerer å oppleve bursitt på grunn av den konstante friksjonen og presset som er plassert på hoftene. Personer som hovedsakelig er stillesittende på grunn av sitt arbeid, kan også utvikle tilstanden. Å sitte på en hard overflate i flere timer om dagen, flere dager i uken, legger mye press på ischiogluteal bursae.
De fleste tilfeller av ischiogluteal bursitt oppstår gradvis. De første symptomene kan være kjedelige smerter i baken når du deltar i aktivitet eller setter deg ned. Over tid kan betent bursa forårsake konstante smerter og ømhet. Det kan føles som om beina er svakere enn normalt, og en person kan ikke være i stand til å bøye seg godt eller gå. Hvis problemet blir ubehandlet, og en person prøver å fortsette med regelmessige aktiviteter, risikerer vedkommende å bli påført en større, svekkende skade.
Den primære behandlingen for ischiogluteal bursitt er hvile. Leger understreker viktigheten av å unngå alle aktiviteter som utløser smertefulle symptomer de første ukene. Å iste rumpa, holde det berørte beinet hevet, massere muskelen og ta over-the-counter smertestillende kan gi raskere symptomlindring. Meget smertefulle eller vedvarende tilfeller av bursitt bør legges til lege. Legen kan foreskrive et sterkt smertestillende middel eller injisere bursaen med en kortikosteroidløsning for å gi midlertidig lindring.
Når beinet begynner å føle seg bedre, kan en person begynne med enkle strekkøvelser og gå på korte turer for gradvis å gjenoppbygge styrken. Det er viktig å sakte gå tilbake til aktivitet for å sikre at alle symptomer har løst seg. Fremtidige episoder av bursitt kan unngås ved å strekke og varme opp riktig før du løper og investerer i en mykere stol eller pute for arbeid.