Hva er Ketosis Breath?
Ketosispust er en tilstand som ofte utvikler seg når en persons kropp går inn i en tilstand som kalles ketose. I de fleste tilfeller blir ketose brakt av en generell mangel på karbohydrater i en diett. Dette skyldes vanligvis at folk med vilje følger forskjellige diettplaner med lite karbohydrat, selv om det også er mulig for folk å gå inn i ketose av andre grunner eller ved et uhell. Når kroppen går inn i ketose, begynner den å brenne forskjellige kjemikalier for drivstoff, og disse produserer noen ubehagelig luktende gasser som kan slippe ut når en person puster ut.
Ketose er navnet på tilstanden en persons kropp kommer inn i når den må stole mest på fett for drivstoff. Generelt sett er karbohydrater det viktigste drivstoffet som brukes av kroppen. Fett blir vanligvis holdt som en sikkerhetskopi, selv om det teknisk sett er mer effektivt for mange aktiviteter. Når det ikke er tilgjengelige karbohydrater, må kroppen bytte tannhjul, og den går over i en hyper-fettforbrenningsmodus, som til slutt fører til pust i ketose og noen få andre symptomer.
Evnen til å forbrenne store mengder fett er den viktigste grunnen til at folk går på diett med lite karbohydrat. Det spesifikke karbohydratnivået som tillates av de forskjellige diettene, er ofte ganske varierende. Noen kan kreve at en person nesten fjerner karbohydrater fra kostholdet, mens andre bare krever en moderat reduksjon. Noen av diettene setter faktisk ikke en person i ketose, og de kan fortsatt gi vekttap fordi de har en tendens til å redusere en persons samlede daglige kaloriinntak ved å gjøre dem fyldigere. Over tid kan dette potensielt føre til visse symptomer, inkludert ketosepust, mangel på energi og overflødig tørst.
Forskere er vanligvis splittet når det gjelder potensielle helsefare ved ketose. Det er mange eksperter som antyder at ketose kan være ekstremt skadelig for kroppen over tid. Andre bringer poenget om at noen dietter i visse deler av verden involverer opptil 90% protein uten å forårsake helseproblemer. For eksempel hadde den tradisjonelle inuit-dietten til de innfødte menneskene i kaldere regioner i Nord-Amerika et veldig lavt karbohydratinntak, og det er ingen påviste helseproblemer forbundet med deres måte å spise på. Mange eksperter antyder at inuittene klarte å få i seg alle næringsstoffene kroppen deres trengte for å overleve gjennom stort sett dyrekilder, men noen sier fortsatt at problemet ikke er studert nok.
De fleste eksperter sier at den beste måten å minske ketosepusten er å slutte å bruke et lite karbohydratdiett. I tilfeller der det ikke er et alternativ, kan det være mange som velger å bruke pustemynte og andre medisiner uten halvering. Noen mennesker anbefaler også å drikke mer vann enn vanlig.