Hva er Kriya -meditasjon?

Kriya -meditasjon stammer fra utøvelsen av Kriya Yoga, som inkluderer mentale og fysiske øvelser designet for å vekke livskraft og oppdage den guddommelige kraften i menneskekroppen. Vanlige meditasjonsteknikker som dyp pusting og visualisering bidrar til en Kriya -meditasjonspraksis, og det samme gjør avslapningsøvelser. Denne typen meditasjon fokuserer også på konsentrasjon av en sentral idé, vanligvis den guddommelige energien i universet og den menneskelige ånd. Mange ganger er yogaposisjoner designet for å roe sinnet og kroppen vevd inn i praksis, noe som sies å hjelpe til med å gi ånden og gi en enklere vei til guddommelighet.

Når du begynner meditasjon, er det viktig for sinnet og kroppen å slappe av helt, da dette gir grunnlaget for konsentrasjon innen praksis. Det er viktig å få et rolig sinn og kropp under Kriya -meditasjon, som det sies at det hjelper ånden til et individ til å overskride til en høyere tilstand av å være. I noen Kriya Yoga -tradisjoner, vil meditasjoner følge med en pustende øvelse som antas å gi ånden og gi oksygen til hvert vev i kroppen. Noen ganger kan det foreslås å visualisere rent lys som kommer inn i kroppen gjennom pusten, og hjelper sinnet til å sentralisere målet om å samsvare med guddommelig energi.

sang er vanlig for å slappe av kroppen og sinnet under Kriya -meditasjon og innebærer vanligvis bruk av ett eller to repeterende ord. Noen ganger vil disse sangene være enkle stavelser, og hjelpe sinnet til å bli like gratis som det kan fra alle ord og tanker, noe som kan distrahere meditatoren fra ønsket mål. Avslapping kan også skje gjennom den bevisste viljen til å slappe av hver eneste muskel, fra hodet til tærne, eller omvendt. Det antas at når fullstendig avslapning skjer, er sinnet åpent for å motta tanker og meldinger fra en høyere kilde.

med Kriya MeditatiPå visse yogastillinger kan brukes under praksisen for å hjelpe til med å justere kroppens chakraer med guddommelig energi og for å åpne kroppen for å motta denne energien. Disse chakraene, eller energipunktene, kan være i nakken, ryggraden, magen, ryggen og armene. Bruken av enkle og beroligende yogastillinger antydes ofte, da intense typer yoga kan være for forfriskende for praksisen. Disse yogastillinger utføres ofte veldig sakte, med øynene fremdeles lukket for å holde meditatoren i en innvendig tilstand av dyp transe eller avslapning.