Hva er Kundalini-meditasjon?

Kundalini-meditasjon er en del av utøvelsen av Kundalini yoga, en psyko-spirituell disiplin som tar sikte på å øke bevisstheten ved å bruke teknikker som forbinder utøvere med deres åndelige selv. Praksisen sies å øke selvbevisstheten og øke en persons kreativitet. Teknikkene som brukes i kundalini-meditasjon er ment å styrke og foredle hjernen og nevrale veier, slik at de blir mer mottakelige for åndelig energi. I yogafilosofien blir kundalini betraktet som den livskraften som bor ved ryggraden. Under meditasjon stiger kundalini-energien, som noen ganger symbolsk illustreres som en kveilet slange, gjennom utøverens seks nedre chakra for å nå det syvende eller kronchakraet, der selvrealisering skjer.

Som med andre yoga-meditasjonspraksiser, innebærer Kundalini yoga å regulere pusten til fokuskonsentrasjon. Yogastudenten kan få mantraer som skal gjentas under trening. Dette er grupper av ord som er ment å hjelpe eleven til å oppnå transformasjon, med de fleste mantraer hentet fra indiske spirituelle tekster. De er ment å roe sinnet slik at studenten kan konsentrere seg om åndelig utvikling. Det endelige målet med kundalini-meditasjon er å oppnå opplysning og forening med Brahma - grunnlaget for hele skapelsen.

I klassisk Kundalini yogapraksis overføres teknikker direkte fra en lærer eller guru til studenten. Når man praktiseres feil, kan kundalini-meditasjon forårsake både fysisk og psykologisk lidelse, så mange yogalærere insisterer på at dette forholdet mellom masterstudent er kritisk for studentens sikkerhet og velvære. Kundalini yoga ble introdusert i Vesten på slutten av 1960-tallet av Yogi Bhajan, en indisk mester i disiplinen som så det som et alternativ til de psykoaktive medikamentene som da var populære i vestlig kultur. Lærene hans markerte første gang praksisen ble utsatt for et generelt publikum.

Det er mange forskjellige skoler med yoga i dag som integrerer kundalini-meditasjon i deres praksis. Yogi Bhajan lærte at det skulle være en del av tre tradisjonelle praksisskoler. Disse inkluderer Raja yoga for mental kraft og fokus, Bhakti yoga for hengivenhet og Shakti yoga for generering av åndelig kraft og kreativitet.

Kundalini-meditasjon har også blitt integrert i utøvelsen av Ashtanga yoga, som fokuserer på justering av bevegelse med pusten. Mens noen av prinsippene ligner prinsippene for den mer fysisk baserte Hatha yogaskolen, symboliserer Ashtanga-praksis målene gjennom åtte lemmer av Ashtanga. Dette er en symbolsk oppfatning av de forskjellige aspektene ved yogapraksis og inkluderer moralske koder, selvrensing og studier, oppmerksomhet på holdning og pustekontroll. Det verdsetter også egenskapene til sansekontroll, intensjon, meditasjon og ettertanke.