Hva er fasten-meditasjon?
Lenten-meditasjon er en prosess med selvrefleksjon som mange kristne praktiserer under fasten, den delen av det kristne liturgiske året som varer fra aske onsdag til påske. Fasten varer i 40 dager, og gjenspeiler de 40 dagene som Jesus ifølge evangeliene tilbrakte å faste og be i ørkenen. Det er tre hovedpraksiser som kristne, avhengig av deres spesielle kirkesamfunn, forventes å øke eller starte i løpet av fasten: faste, bønn og almsgiving. Bønneaspektet kommer ofte i form av Lenten-meditasjon, der en person bruker tid på å reflektere over sitt forhold til Gud, sine synder fra tidligere tid og hvordan han kan bli et bedre menneske. For noen mennesker er slik meditasjon en svært personlig prosess, mens andre kan samles i en kirke flere ganger hver uke for formaliserte gruppemeditasjonsøkter.
Mens mange former for meditasjon er basert på å blokkere all verdslige bekymringer og oppnå en tilstand av dyp avslapning, er Lenten-meditasjon basert på poengtert refleksjon over ens liv og forhold til Gud. I praksis skiller dette seg lite fra andre former for meditasjon. Hvis man ønsker å meditere alene, bør han finne et rolig og tilbaketrukket sted der han kan være alene minst noen minutter. Når du gjør det, setter man seg eller legger seg og skyver øyeblikkelige bekymringer knyttet til arbeid, personlige forhold, penger og andre verdslige ting fra ens sinn. Når disse tankene skyves til siden, står man fritt til å gruble over Gud og hvordan man kan endre sitt liv for å innrette seg mer perfekt med Gud.
Noen mennesker foretrekker mer veiledning i Lenten-meditasjonen. Under fastetiden distribuerer mange kirker bønnebøker som inkluderer daglige meditasjoner som ber folk om å reflektere over visse aspekter av deres liv eller tro. Mange synes dette er nyttig, spesielt de som velger fastetiden som en tid til å vende tilbake til en tro som de har forlatt i noen tid. Disse forberedte meditasjonsemnene har en tendens til å dekke en rekke forskjellige emner, så ved å bruke dem kan man over tid vurdere vurderingen av ens tro.
En vanlig praksis i fastetiden er å gi opp en aktivitet som distraherer en fra Gud. Mange velger å gi opp ting de synes å være distraherende, for eksempel TV eller videospill. Andre kan prøve å utrydde skadelig atferd, for eksempel røyking eller drikke, i løpet av denne tiden. Noen mennesker bruker fritiden de får fra slike ofre til formålet med Lenten-meditasjon. Offeret lar dem unngå noe som distraherer dem fra Gud mens fasten-meditasjonen er et rettet forsøk på å komme nærmere Gud.