Hva er Mandala-meditasjon?
Mandala-meditasjon er en form for meditasjon der en mandala brukes enten for å lette visualisering under meditasjonen eller som en måte å eliminere distraksjoner. En mandala, sanskrit for "sirkel", er et bilde ofte assosiert med hinduisme og noen former for buddhisme, som på det mest grunnleggende består av en sirkel der forskjellige design som representerer universet eller andre konsepter er illustrert. Mer utførlige former for mandalas kan også bli funnet som inkluderer stiliserte skildringer av en struktur rundt sirkelen, ofte med porter og et senter ment å være et symbolsk hellig rom. Mandala-meditasjon bruker denne typen bilder for å hjelpe deg med den meditative prosessen.
Den viktigste delen av mandala-meditasjon er ofte mandalaen en person bruker. Det er mange forskjellige typer og skildringer av mandalaer, og de har blitt stadig mer berømte på grunn av de forseggjorte mandalasene tibetanske buddhister har laget ved bruk av farget sand. Mange mandalas brukt i mandala meditasjon inkluderer et antall geometriske former, for eksempel firkanter og sirkler, der forskjellige linjer opprettes. Det ytre kvadratet av en mandala har ofte fire porter, en på hver side, rundt et antall linjer som ligner banene til en labyrint eller labyrint, der en sirkel i sentrum representerer et hellig rom.
En ganske enkel form for mandala-meditasjon bruker mandalaen som en måte å hjelpe den meditative prosessen ved å eliminere alle andre stimuli. Meditasjon kan være vanskelig for noen mennesker, siden det krever at personen mediterer for å tømme sinnet sitt fra bevisste tanker og ideer. Dette kan være utfordrende, ettersom mange mennesker kan ende opp med å tenke på regninger de trenger å betale, hva som skjedde på jobb den dagen, ærend de trenger for å kjøre, eller andre praktiske saker. Bruk av mandala-meditasjon kan tillate en person å se på en mandala og bruke den til å skyve alle andre tanker fra hans eller hennes sinn, slik at hans eller hennes øyne kan bevege seg over bildet og fjerne tankene.
Mer forseggjort mandala-meditasjon, avledet fra Vajrayana eller tantrisk meditasjon av tibetanske buddhister, bruker mandalaen som et visualiseringsverktøy. Under denne type meditasjon bruker utøveren de forseggjorte former og former for en mandala for å skape et bilde av mandalaen som et reelt rom i hans eller hennes sinn. Når personen mediterer, kan han eller hun navigere i portene og labyrinten for å nå sentrum, fredsrommet der han eller hun kan komme nærmere Buddha og hans lære. Denne typen mandala-meditasjoner kan være vanskelig å mestre, da den krever fokus og konsentrasjon, selv mens du eliminerer bevisste tanker fra sinnet.