Hva er perineal massasje?

Perineale massasje er en type massasje som brukes til å hjelpe gravide forberedelser til fødselen. Denne massasjen utføres for å smøre og strekke perineale vevet mellom skjeden og anus. Selv om perineal massasje absolutt ikke er nødvendig under graviditet, kan det redusere risikoen for riving av perineale under fødselen, og det kan gjøre kvinner mer komfortable under leveringsprosessen. Denne teknikken kan utføres av en gravid kvinne, hennes partner eller en fødselsassistent som jordmor eller doula.

Ideelt sett bør perineal massasje utføres daglig de siste seks ukene av svangerskapet. Teknikken er designet for å gjøre perineale vevet mer fleksibelt slik at det vil strekke seg komfortabelt under fødselen til babyen. I tillegg blir det kvinner som er vant til rive- og trekkfølelsen i området som vil oppstå under fødselen, noe som kan få dem til å føle seg mer avslappet når de føder. Den økte avslapningen vil gjøre kvinner mindre utsatt for spenning i et kritisk øyeblikk, noe som også reduserer risikoen for tårer.

For å utføre perineale massasje, skal den som utfører massasjen trimme neglene og vaske hendene grundig. Hansker kan brukes for ekstra beskyttelse, selv om de kan gjøre massasjen litt vanskeligere å gjøre. Kvinnen skal ligge i en komfortabel stilling med bena spredt, slik at personen som utfører massasjen lett kan se perineum. Hvis kvinnen gjør sin egen massasje, kan det hjelpe å jobbe med et håndspeil i løpet av de første øktene.

Hendene skal smøres med massasjeolje eller vannbasert glidemiddel. Duftende produkter bør unngås, da de kan irritere slimhinnene rundt skjeden. Det er også viktig å holde seg unna urinrørets åpning, for å unngå å skape en infeksjon. Overføring av fingre mellom anus og skjeden bør også unngås av samme grunn.

Smurte tommelen eller pekefingrene skal settes inn i skjeden, og deretter trekkes forsiktig ned og ut for å strekke perineale vevet. Når et punkt med lett prikking er nådd, bør stillingen holdes i noen minutter før vevet frigjøres og masseres igjen. Målet er ikke å skape smerte, men å strekke og smøre vevene forsiktig. Hvis det oppleves rive- eller brennefornemmelser, er trykket for sterkt. Ved hjelp av en annen finger kan perinealvevet mellom skjeden og anus masseres forsiktig ved å jobbe vevet mellom fingrene.

Hver massasje kan ta 10-15 minutter. Kvinner bør stoppe hvis de føler ubehag eller smerte, og de bør være klar over at intenst press kan skape sårhet og betennelse rundt perineum. Gravide mødre bør også vite at perineal massasje ikke vil garantere frihet fra perineal rive, selv om det i stor grad vil redusere risikoen for tårer.