Hva er personlig nød?

Personlig nød er navnet på de lave stemningene eller ubehaget som resulterer når empatiske mennesker blir for dypt involvert i andres smerte. Det er ofte et resultat av negative livserfaringer, inkludert skilsmisse, seksuell dysfunksjon, misnøye med jobb og mer. Personlig nød kan ofte føre til spiseforstyrrelser, rus og selvmordsforsøk. Etter å ha utelukket medisinske og psykologiske årsaker, er det viktig at individer som har blitt for involvert i negative situasjoner søker positive løsninger, enten det er gjennom rådgivning, endrer atferdsmønstrene sine eller frigjør negative følelser. Gjennom musikk og kunst.

Når venner og familiemedlemmer går gjennom negative livserfaringer, blir individer som viser sympati og empatisk bekymring ofte verdsatt. Ved å kaste hele sin ånd i triste situasjoner for å prøve å hjelpe, blir individer som viser empati ofte overveldet. Speilneuroner blir aktive i hjernen deres, og simulerer fEelings for å matche personene til personen som gjennomgår nød fra første hånd.

Selv om sympatisering viser hvor mye man bryr seg, kan overreagering eller kontinuerlig analysere en negativ situasjon uten å tilby noen nyttige løsninger beseire formålet, noe som får situasjonen til å vri seg innover og påvirke sympatisøren negativt. Dette er vanligvis et resultat av emosjonell smitte, og det er når en persons følelser påvirker de fra en annen person. Sympatisøren vil fokusere på seg selv, ofte gjennom en egoistisk reaksjon av selvmedlidenhet. Dette reduserer igjen sannsynligheten for prososial atferd og hjelper ikke situasjonen til personen som opprinnelig var i nød.

En persons kapasitet til å oppleve personlig nød sammenlignet med empatisk bekymring og fantasi kan måles. Dette kan gjøres ved hjelp av underskalaen til Davis 'mellommenneskelige reaktivitet INDEks som måler de psykologiske responsprosessene som er involvert når de blir utsatt for andres negative livssituasjoner. Noen mennesker er rett og slett svakere enn andre når de kontrollerer følelsene sine, og det er mer sannsynlig at disse personene bukker under for andres negative opplevelser og møter personlig nød selv når de prøver å hjelpe.

Personlig viljestyrke er viktig for å overvinne personlig nød. Det er nyttig for noen å vurdere hvor kontinuerlig å føle seg opprørt over en venn eller familiemedlems situasjon ikke kommer til å hjelpe. I henhold til vanlig kodingsteori er en persons perseptuelle og motoriske representasjoner nært beslektet. Hvis en venn eller et familiemedlem blir møtt med andres tårer i forhold til hans eller hennes personlige situasjon, kan det bare gjøre at han eller henne føler seg verre. Derfor er det viktig for individer som overreagerer med sympati og empatisk bekymring å ta hensyn til hvordan de kan kontrollere følelsene sine i stedet for å bli overveldet og muligens forverresing sin egen situasjon så vel som den andre personens situasjon i prosessen.