Hva er personlig nød?

Personlig nød er navnet på lave stemninger eller ubehag som oppstår når empatiske mennesker blir for dypt involvert i andres smerte. Det er ofte et resultat av negative livserfaringer, inkludert skilsmisse, seksuell dysfunksjon, misnøye med jobben og mer. Personlig nød kan ofte resultere i spiseforstyrrelser, stoffmisbruk og selvmordsforsøk. Etter å ha utelukket medisinske og psykologiske årsaker, er det viktig at individer som har blitt for involvert i negative situasjoner, søker positive løsninger, enten de er gjennom rådgivning, endrer atferdsmønster eller slipper negative følelser. gjennom musikk og kunst.

Når venner og familiemedlemmer gjennomgår negative livserfaringer, blir individer som viser sympati og empatisk bekymring ofte verdsatt. Ved å kaste hele deres ånd i triste situasjoner for å prøve å hjelpe, blir imidlertid individer som viser empati overveldet. Speilneuroner blir aktive i hjernen sin, og simulerer følelsene sine for å matche de til personen som gjennomgår nød fra første hånd.

Selv om sympatisering viser hvor mye man bryr seg, kan overreagere eller kontinuerlig analysere en negativ situasjon uten å gi noen nyttige løsninger, beseire formålet, noe som får situasjonen til å vri seg innover og negativt påvirke sympatisøren. Dette er vanligvis et resultat av emosjonell smitte, som er når en persons følelser påvirker følelsene til en annen person. Simpatisøren vil fokusere på seg selv, ofte gjennom en egoistisk reaksjon av selvmedlidenhet. Dette reduserer på sin side sannsynligheten for prososial atferd og hjelper ikke situasjonen til personen som opprinnelig var i nød.

En persons evne til å oppleve personlig nød sammenlignet med empatisk bekymring og fantasi kan måles. Dette kan gjøres ved å bruke underskalaen til Davis 'Interpersonal Reactivity Index som måler de psykologiske responsprosessene som er involvert når de blir utsatt for andres negative livssituasjoner. Noen mennesker er ganske enkelt svakere enn andre når de kontrollerer følelsene sine, og det er mer sannsynlig at disse personene bukker under for andres negative opplevelser og møter personlig nød selv når de prøver å hjelpe.

Personlig viljestyrke er viktig for å overvinne personlig nød. Det er nyttig for noen å vurdere hvor kontinuerlig det å bli opprørt over situasjonen til en venn eller familiemedlem ikke kommer til å hjelpe. I følge vanlig kodingsteori er en persons perseptuelle og motoriske fremstillinger nært beslektet. Hvis en venn eller familiemedlem blir møtt med andres tårer i forhold til hans eller hennes personlige situasjon, kan det bare gjøre at han eller hun føler seg verre. Derfor er det viktig for individer som overreagerer med sympati og empatisk bekymring å ta hensyn til hvordan de kan kontrollere følelsene sine i stedet for å bli overveldet og muligens forverre sin egen situasjon så vel som den andre personens situasjon i prosessen.