Hva er plantar fasciitt?

plantar fasciitt, ​​uttales plan-ter fase-ee-eye-tis er en tilstand som skaper smerter i føttene, hyppigst hælene. Smerter eller forbrenning er forårsaket av betennelse i fotens støttestrukturer. Det er flere årsaker til denne betennelsen, og de jobber ofte i forbindelse med hverandre.

Stående i flere timer på en hard overflate, løper for mye eller for hardt, har på seg feil passende sko eller de som ikke har nok buestøtte, er overvekt og uvanlig tetthet i føttene eller bena, er alle relatert til plantar fasciitis.

Denne tilstanden kan vanligvis diagnostiseres uten omfattende testing, siden det vanligste tegnet på plantar fasciitt er hælsmerter ved oppvåkning om morgenen, eller etter en lengre periode med hvile. Vanligvis vil smertene avta til en viss grad etter at en person har hatt tid til å løsne og bli fullstendig engasjert i en aktivitet.

Bruk av is eller soaking føttene kan bidra til å lindre discomFort midlertidig, som medisiner med over-the-counter smertelindring og å sette føttene opp for å hvile dem. Imidlertid bør plantar fasciitt behandles for å unngå ytterligere skade. En av de enkleste og mest produktive behandlingene er strekkøvelser. Strekk foten ved å hente små gjenstander fra gulvet med tærne og plassere dem i en boks. Dette er en øvelse som alle kan gjøre hjemme med liten eller ingen kostnad, og uten spesialutstyr.

Andre enkle alternativer inkluderer å endre til bedre kvalitet, bedre tilpassede sko for å hjelpe deg med å absorbere sjokk, eller bruke kommersielt tilgjengelige ortotikk. Ortotika kommer i utenfelle stiler, for eksempel buestøtter, hælkopper og full fotinnsatser, men de kan også være skreddersydd ved å lage en rollebesetning av pasientens fot. Skreddersydde ortotikk kan være dyrt, og det tar en stund å få dem laget, men hvis smertene dine er alvorlige, kan det være braRTH Tid og utgifter. Nattsplints kan anbefales av legen din og har blitt bevist ganske effektive til å behandle plantar fasciitt. Kirurgi er i sjeldne tilfeller nødvendig for å avbindende leddbånd.

Plantar fasciitt påvirker ofte kvinner, men kan være et problem for alle med korte eller skadede Achilles -sener, høy bue, lav bue eller flate føtter. Hvis du tror at du lider av plantar fasciitt, ​​ikke ignorere den i håp om at det vil forsvinne. Denne tilstanden kan skape permanent skade og kan endre måten du går på, og skaper andre smertefulle problemer i hele kroppen.