Hva er Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis, uttalt plan-ter fash-ee-eye-tis er en tilstand som skaper smerter i føttene, oftest hælene. Smerter eller svie er forårsaket av betennelse i fotens støttestrukturer. Det er flere årsaker til denne betennelsen, og de fungerer ofte i forbindelse med hverandre.

Å stå i flere timer på rad på en hard overflate, løpe for mye eller for hardt, ha på seg feil tilpassede sko eller de som ikke har nok buestøtte, er overvektig og uvanlig tetthet i føttene eller beina, er alle relatert til plantar fasciitt .

Denne tilstanden kan vanligvis diagnostiseres uten omfattende tester, siden det vanligste tegnet på plantar fasciitt er smerter i hælen etter oppvåkning om morgenen, eller etter en lengre hviletid. Vanligvis vil smertene avta til en viss grad etter at en person har hatt tid til å løsne og bli fullstendig engasjert i en aktivitet.

Påføring av is eller fuktighet av føttene kan bidra til å lindre ubehag midlertidig, og det vil også være smertelindrende medisiner uten medisiner og sette føttene opp for å hvile dem. Plantar fasciitt bør imidlertid behandles for å unngå ytterligere skade. En av de enkleste og mest produktive behandlingene er strekkøvelser. Strekk foten ved å plukke opp små gjenstander fra gulvet med tærne og legge dem i en boks. Dette er en øvelse som alle kan gjøre hjemme med liten eller ingen kostnad, og uten spesialutstyr.

Andre enkle alternativer inkluderer å skifte til bedre kvalitet, bedre monteringsko for å absorbere støt, eller bruke kommersielt tilgjengelige ortotikk. Ortotikk kommer i over-the-counter-stiler, for eksempel buestøtter, hælkopper og helfotinnsatser, men de kan også skreddersys ved å lage et støp av pasientens fot. Skreddersydde ortotika kan være dyre, og det tar litt tid å få dem laget, men hvis smertene dine er alvorlige, kan det være verdt tiden og kostnaden. Natteklister kan være anbefalt av legen din og har vist seg å være ganske effektive til behandling av plantar fasciitt. Kirurgi er i sjeldne tilfeller nødvendig for å binde leddbånd.

Plantar fasciitis rammer oftest kvinner, men kan være et problem for alle med korte eller ødelagte akillessene, høye buer, lavbuer eller flate føtter. Hvis du tror at du lider av plantar fasciitt, ​​ikke ignorere den i håp om at den vil forsvinne. Denne tilstanden kan skape varige skader og kan endre veien du går, og skape andre smertefulle problemer i hele kroppen.