Hva er psykodrama?

I tradisjonelle gruppeterapitimer diskuterer deltakerne generelt frykten og bekymringene sine med hverandre og en trent terapeut, men det er vanligvis lite til ingen fysisk interaksjon eller rollespill. I 1921 utviklet Dr. Jacob L. Moreno en alternativ gruppeterapiteknikk der deltakerne faktisk utforsket disse problemene som om de var skuespillere i deres egne skuespill eller filmer. Andre medlemmer av gruppen vil bli oppmuntret av terapeuten "regissør" til å spille biroller, mens hovedrollen "skuespiller" improviserte en scene fra sitt eget liv. Denne kombinasjonen av drama og psykoterapi er kjent som psykodrama , og brukes over hele verden som en måte å tvinge deltakerne til å uttrykke seg gjennom handling, ikke bare samtale.

Psykodrama er nærmere improvisasjonsteater enn manusdrama. Terapeuten eller fasilitatoren kan sette opp en grunnleggende scene og til og med gi noen få rekvisitter, men det er opp til klienten å utforske sine indre følelser og skape en karakter. En person som lider av lav selvtillit, for eksempel, kan bli bedt om å gjenskape en typisk dag på skolen, mens de andre deltakerne fremstiller venner, lærere, mobbere eller foreldre når scenen skrider frem. Gjennom psykodrama kan pasienten trygt samhandle med disse tidligere minner og uttrykke ting han eller hun ikke kunne uttrykke den gangen.

Noen terapeuter bruker også psykodramaøvelser for å hjelpe medlemmene i gruppene sine til å utvikle tillit og respekt for hverandre. En typisk psykodrama-økt begynner med veldig enkle oppvarmingsøvelser som ligner visualisering og fokuseringsteknikker brukt av profesjonelle skuespillere. Når deltakerne har varmet opp følelsesmessig og fysisk, kan fasilitatoren velge ett gruppemedlem til å være den ledende mannen eller den ledende damen i et kort skuespill basert på hans eller hennes liv. I motsetning til drameterapi, der en gruppe kan bli bedt om å fremføre et manusdelt skuespill, vektlegger psykodrama spontane reaksjoner og det å leve i øyeblikket.

Under en psykodramaforestilling kan hovedpersonen møte både støttende og antagonistiske karakterer. Et medlem kan spille rollen som en voldelig ektefelle, mens et annet kan spille hovedpersonens barn eller redningsmannen. En terapeut som er trent i psykodrama, bør alltid være tilgjengelig for å gripe inn hvis handlingen blir for stressende eller traumatisk for deltakerne. Psykodrama kan føre til noe psykologisk katarsis, men hovedfokuset er å gi deltakerne øyeblikk av klarhet eller innsikt i forholdene ved fysisk å utføre frykt og tvang.

Psykodrama er imidlertid ikke begrenset til psykoterapiens verden. Mange motivasjonshøyttalere og gruppetrenere bruker rollespill og improvisasjon for å oppmuntre til mer kreativ tenking blant teammedlemmer. Noen ganger blir en underordnet bedt om å påta seg rollen som veileder for å oppleve livet fra den andre siden av kontordøren. Gruppemedlemmer kan også bli bedt om å spille rollen som potensielle kunder eller ansatte i et konkurrerende selskap. Alle disse øvelsene vil hjelpe deg med å kartlegge eventuelle feil i prosjektet eller potensielle problemer med oppfatningen.

Psykoterapeuter som ønsker å innlemme psykodrama i gruppene sine, trenger vanligvis å få spesialisert opplæring før de kan hevde psykodrama som en subspesialitet. Lærene til Dr. Moreno og andre pionerer på området blir fremdeles undervist i dag, og en riktig trent psykoterapeut skal kunne styre psykodrama-øktene og vite når de skal gripe inn og når å la scenen fortsette. Mange psykodrama-økter avsluttes med en åpen og ærlig diskusjon om hva som måtte oppstå under scenen. Dette gjør at deltakerne kan kjøle seg følelsesmessig og analysere sine egne reaksjoner på alt som skjedde.