Hva er sesongdepresjon?

Sesongdepresjon, noen ganger kjent som sesongbetinget lidelse (SAD), er en type depresjon som er sesongbundet. Mange tenker på vinterdepresjon når de hører om sesongdepresjon, fordi depresjon er veldig vanlig i vinterhalvåret, spesielt på høye breddegrader der lyset er begrenset om vinteren. Imidlertid kan folk også oppleve sesongdepresjon om sommeren, og det kan ta personer med sommerdepresjon lenger å innse problemet hvis de forbinder sesongdepresjon bare om vinteren.

Noen med sesongdepresjon opplever angst, tretthet, uinteresse og lignende symptomer i månedene som fører opp sommer eller vinter. Han eller hun har en tendens til å sove mye, spise tung, stivelsesholdig mat og har problemer med å bli motivert. I dybden av sesongen kan depresjonen være alvorlig og til og med ødeleggende. Når sesongen avsluttes, opplever pasienten en humørforbedring som noen ganger kan gå over i mani. For at noen skal få diagnosen sesongdepresjon, må to eller flere år med et depressivt mønster knyttet til årstidene være til stede i pasientens historie.

I en sjelden variant av sesongdepresjon kjent som omvendt SAD, opplever folk mani i sommerhalvåret. Fordi sesongdepresjon ofte innebærer overganger mellom depresjon og mani, kan det være en forløper for bipolar lidelse, og i noen tilfeller kan personer som virkelig har bipolar lidelse, bli feildiagnostisert med sesongdepresjon, og omvendt. Behandlingene for disse to sinnsykdommene er veldig forskjellige, noe som gjør en riktig diagnose kritisk.

For vinterdepresjon ser det ut til at pasienter drar nytte av lysbehandling, inkludert daggryssimuleringer som brukes for å få pasienten til å føle at det er mer lys om dagen. Antidepressiva kan også brukes, sammen med psykoterapi for å gi pasienten en mulighet til å snakke om problemer som kan provosere ytterligere angst og depresjon. Sommerdepresjon eller mani behandles vanligvis med psykoterapi og medisiner.

Noen ganger er folk sjenerte for å søke hjelp for depresjon, spesielt i tilfeller av sesongmessige problemer, fordi de er flau eller tror at de vil presse gjennom det. Det er ikke nødvendig å lide av depresjon uten hjelp, og folk kan oppleve at livskvaliteten deres forbedres sterkt ved hjelp av en psykisk helsepersonell og noen få små livsstilsendringer. Å takle sesongdepresjon kan også hjelpe folk til å være mer produktive på jobb eller skole i perioder med depresjon, noe som kan være veldig gunstig.