Hva er seksuell ytelsesangst?

Angst for seksuell ytelse er en mild og ganske vanlig form for seksuell dysfunksjon. Denne typen dysfunksjoner er en hvilken som helst faktor, fysisk eller på annen måte, som hindrer et sunt uttrykk for seksualitet. Selv om noen former for seksuell dysfunksjon krever legehjelp, er angst for seksuell ytelse en mental eller emosjonell komplikasjon som kan overvinnes uten en profesjonell inngripen. Det er ofte veldig likt fobien kjent som "sceneskrekk." Selv om det er mest vanlig hos menn, kan det også påvirke kvinner.

Moderne kultur, særlig i visse land, legger sterk vekt på seksualitet. Samtidig er saklig informasjon om seksuell helse vanskelig å komme med. Som et resultat føler mange mennesker presset til å delta i seksuelle forhold mens de mangler viktig informasjon om detaljene i slike forhold. Dette gjelder spesielt for unge mennesker som kan føle et samfunnspress mot sex økt med sine egne hormonelle drivverk. Et mulig resultat er angst for seksuell ytelse.

For menn spesielt er holdning en stor del av vellykket seksuelt uttrykk. Hvis en mann føler seg nervøs eller selvbevisst, kan dette ha en negativ innvirkning på hans seksuelle respons. Dette gjelder spesielt hvis han er sammen med en ny seksuell partner eller en han ellers er opptatt av å imponere. Akkurat som en person som har sceneskrekk kan "fryse" når han blir konfrontert med et publikum, kan en mann finne seg i stand til å opptre seksuelt i et nøkkeløyeblikk. Dette kan gi partneren hans et inntrykk av at han ikke er seksuelt interessert, når faktisk det motsatte ofte er tilfelle.

Kvinner kan også oppleve angst for seksuell ytelse, og av samme grunner. Sexrådgivere anbefaler at par som opplever angst for seksuell ytelse, bør vurdere å flytte vekt fra samleie og orgasme. Det er mange måter å uttrykke romantisk liming og seksuelle følelser som ikke direkte innebærer samleie. Par kan oppleve at de kan redusere angst for seksuell ytelse ved å skifte fokus til andre sider av forholdet. Dette kan omfatte emosjonell utforskning, forsiktig forsikring og gleden av enkel fysisk berøring.

En metode som er anbefalt av mange sexveiledere kalles sensate focus. Dette er en form for massasje som er sensuell, men ikke seksuelt fokusert, slik at par kan fokusere på hverandres kropper, ikke bare på deres seksuelle organer. Det kan brukes når som helst, ikke bare for å overvinne funksjonssvikt. Det kan også brukes som en form for forspilling. Etter at begge parter føler seg avslappet og komfortable med hverandres kropper, kan de delta i videre aktivitet i sitt eget tempo, og prestasjonsangst kan ikke lenger være et problem.