Hva er Shambhala-meditasjon?

Det ledende prinsippet for Shambhala-meditasjon er en gammel tro på at mennesker har medfødt visdom for å erobre verdensutfordringer. Selv om disse meditasjonsteknikkene er historisk tilskrevet buddhister, inviterer utøvere alle åndelige utlendinger til å lære og høste fordelene med Shambhala-meditasjon. Den begynnende utøveren legger ut på en to år overvåket reise, eller banen til krigeren, bestående av 12 nivåer. Endemålet er vellykket oppnåelse av økt bevissthet og objektiv godhet.

Nivå 1-5 fokuserer på å vekke eleven til å leve i øyeblikket. Krigeren, en upartisk observatør, visualiseres kreativt for å veilede eleven i å se utover ego. Ideelt sett, etter nivå 5, fører medfødt nysgjerrighet mot ubegrenset sinn, akselerert energi og vekke indre visdom.

I løpet av det andre året med Shambhala-meditasjonspraksis, tror tilhengere at integritet dyrkes, åndelige gaver blir avslørt for utøveren, og medfølende indre visjon utvides til å omfatte hele verden. Med nye øyne ser krigeren elementær energi, som er kilden til alt det som er. Når eleven vokser ut av ego og inn i visdom, åpnes krigerens vei for å avsløre ydmykhet, mildhet og velvilje.

Når du gjør denne typen meditasjoner, blir to teknikker sammenblandet. Primær er mindfulness-meditasjon, der studenten sitter med stillheten i det nåværende øyeblikket. Med langvarig praksis begynner sinnet å huske sin instinktive bevissthet og ikke-dom over alle ting. Å sitte meditasjon er den andre teknikken, som gir en tankedisiplin som kan utvikle klarhet og til slutt vekke bevissthet. Når sinnet er stillet, er det mer fredelig, men det forblir et trenbart, tenkende sinn.

Det er viktig for utøveren å sitte stående og holde ryggraden rett. Ryggraden er som en tunnel der bevisstheten kan stige opp via kronchakraet til opplysning. En liggende stilling induserer et passivt sinn som kan gå i dvale.

Når du lærer Shambhala meditasjonsteknikker, foreslår instruktører å gjøre meditasjon ofte, men i korte trinn. Ellers blir det mer et ork enn en enkel reise for selvoppdagelse. Ved å skyve grensene, vil man også savne den langsomme gleden og potensielle innsikter, som anses å være blant de viktigste fordelene ved mekling.

Utøvere hevder at de potensielle fordelene med Shambhala-meditasjon inkluderer stressavlastning, senket blodtrykk, dyp avslapning og forbindelse med det guddommelige. Når man blir mer bevisst på å leve i en verden av energi og vibrasjoner, er det innenfor muligheten for å oppnå lykke absolutt og kjærlighet evig. Selv mange nybegynnere har rapportert å være lykkeligere, være mer i ro og sove bedre.